第一、湿气重的人口味也比较重。经常吃咸辣、高油高糖食物，很容易导致食量增大。同时还会造成身体循环不畅，湿气郁积，使得身体处于一个酸碱性不平衡的状态。
第二、湿气重的人容易怕冷。当身体接收到寒冷的信号，就会启动自我防御功能，通过从食物中吸收更多脂肪来进行保暖，自然也就变胖了。
第三、湿气重的人一般气血不足。气血不足就没有足够的能量将体内的废物排出去，这些没有排出去的垃圾就会慢慢堆积，使自己变得胖起来。
如何判断自己是否属于湿气型肥胖人群？
1、经常感到精神不振、浑身乏力，容易头晕脑胀；
2、皮肤色泽暗沉、发黄，脸色看起来非常憔悴；
3、脸部、头发都更容易出油，大便粘稠；
4、早晨起床脸部或眼皮容易浮肿；
5、舌苔厚重，舌头边缘有齿印。
保护肠胃最佳的方式就是保证饮食清淡，平时可以多吃一些有除湿功效的食物，如薏米粥、淮山汤等。另外，还可以用葱姜蒜煮汤喝，等到全身发过汗后，症状会有所缓解。
体内湿气重的人，大多是饮食油腻、缺乏锻炼的人。会经常感到身体沉重、四肢无力，越是不爱运动，体内的湿气就越多。运动不仅可以缓解压力，还能帮助把湿气排除体外。跑步、游泳、快走等，可以促进体内水分的代谢，有活血化瘀的作用。
除了饮食和运动之外，日常生活中还要注意养成良好的生活习惯。如不穿潮湿未干的衣服；不要直接睡地板；屋内湿气重，要时常开窗通风，保持空气对流。
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