两性之间的性生活是一个永恒且美好的话题，也是夫妻双方必不可少的环节。女性随着年龄的增长对这个问题漠视到漠然甚至冷淡的程度。那么问题就来了，五十岁以上的女性平时该如何去过一次比较好的性生活呢？该如何延长性生活时间呢？现在就让大家来详细了解一下。
专家表示，男性女性在性兴奋时间上有所差异，女性到达高潮的时间比较长，意味着女性不是每次性生活都会得到高潮。男女之间可以通过接吻、抚摸等技巧和方法提高女性兴奋度。
1、清洁问题要做好
进行房事之前要好好的清洗自身，好好的洗个澡，让身体各个部位都干干净净，让男女双方都会从身体上产生一种清爽的感觉。清洁问题是性生活中一个主要的问题，在性交过后不可以马上就去洗澡，因为性交过后人体的很多器官都处于一个充血兴奋的状态，如果马上就洗澡，容易让血液涌向肌肉组织，其他器官的供血就会减少，不利于心脏和大脑供血。
2、性生活前后要排尿
不要在房事之前憋尿，如果在性交之前憋尿，会让膀胱一直处于一个肿胀的状态，这时进行性交会导致很多的不适感，特别影响性交的体验和质量。在性交之后可以适当排尿，主要是女性，让尿液通过尿道清洗尿道口，减少因为性交而导致的尿道感染的可能性，因为女性的尿道比较短，如果感染，就会引起一些不必要的妇科疾病。
3、不要频繁性交
性交的次数是要根据自身的年龄、身体素质、健康状态而去适量进行，而不是一味的只是因为想就去做。如果没有节制，那么无论对男性还是女性都会产生一些身体上不必要的麻烦。一般上了年纪的人，尤其是五十岁以上的女人，可能会因为更年期和性欲冷淡期，这个年龄以上的性欲基本都在慢慢的下降，所以性生活次数一定要减少，主要是看双方调节和身体状况。根据身体的素质和健康状态来讲，一般这个年龄段的人的性生活次数是一周一次或一月2-3次。
4、根据身体情况选择何时性生活
延长性生活时间基本是看个人的体质健康和素的，有些女性的性激素分泌在上了年龄之后还是会分泌很高，可以适当的进行一些频繁的性生活，但是不要同一时间段多次的进行性交。这个年龄段的女性相对来说性激素会分泌的较低一些，也就是以上所讲过的性欲下降期，这类的女性可以适当的减少一些性生活。所以要延长性生活的时间主要还是要看个人体质。
50岁的女性还是应该拥有规律适当的性生活，可以使人身体健康、身心愉悦。也可以通过技巧延长性爱时间，使自己更加满足。
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