春天到了,口干、口苦、口臭、坏脾气、眼干眼涩、头痛、腹胀、睡眠不佳、大便干结,似乎一个冬天积攒下来的问题,一下子都出现了,这些情况,很可能是肝火大引起的!春天里,人们十分容易导致上火,尤其是肝火旺,此时,很多人会选择吃点去火药,赶快给身体降降火!其实,此时,不建议立刻用药,一上火就乱用降火药,是最大的“灭火”禁忌。

肝火胃火旺喝什么水(肝火大爱发脾气)(1)

这个时候,不妨先试试,多吃两种蔬菜,喝1杯茶饮,可以帮助身体清火哦!

肝火大,多吃这两种蔬菜

第一种:豆芽

推荐:胡萝卜炒豆芽

原料:豆芽、蒜、小葱、胡萝卜、食油、盐

做法:豆芽洗净沥干,开锅小火煸炒。待其微软,锅底无水时,盛出备用。胡萝卜切丝,小葱切段,蒜切片。开锅,小火,倒油,炒出蒜香。再倒入胡萝卜丝,翻炒,最后加入豆芽,适量盐继续翻炒。待豆瓣断生,下葱段炒匀后出锅。

肝火胃火旺喝什么水(肝火大爱发脾气)(2)

第二种:菠菜

菠菜具有滋阴润燥、舒肝养血的作用,是春天最适合养肝的蔬菜,而且菠菜利于肠胃,有助于人体排出,促进人体新陈代谢,有助人体健康。

菠菜,对于口臭,大便干硬的上火症状,有较好的缓解作用,

菠菜是一年四季都有的蔬菜,但以春季为佳,其根红叶绿,鲜嫩异常,尤为可口。

肝火胃火旺喝什么水(肝火大爱发脾气)(3)

推荐吃法:菠菜拌藕片

原料:菠菜300克、藕300克、红葱头半个、黑木耳30克、花生(炒)15粒

调料:食盐3克、酱油3克、醋5克、豆豉辣酱8克、白糖3克、植物油适量

做法:备好所需食材,木耳用温水泡发;莲藕切片,与木耳分别焯水、过凉;菠菜洗净,用加了盐、油的开水焯水、过凉;洋葱洗净切丝,花生压碎备用;净锅入油,下入豆豉酱,小火煸出红油, 盛出放入一大碗中,加入其它调料调匀后倒在食材上,拌匀后撒上花生碎即可。

肝火胃火旺喝什么水(肝火大爱发脾气)(4)

肝火大,喝杯花草茶,快速降肝火

肝火旺,可以用一些清热利湿、疏肝泄胆的中草药,泡水代茶饮,有很好的帮助,可以自己动手做一杯清热去火的金桂菊茶饮,每天喝,给肝脏“降降火”!

【材料】金银花、桂花、菊花、蒲公英

【做法】

1、挖取野生的蒲公英,一定要无污染的,挑选好,清洗干净,切段,炒制成茶,备用;

2、胎菊花洗干净,烘干备用;金银花洗干净,烘干备用;桂花洗干净,烘干备用;

3、取蒲公英3.3g,胎菊0.3g,金银花0.3g,桂花0.1g制成茶包即可;

4、每天取一包,泡水代茶饮,可反复冲泡!

肝火胃火旺喝什么水(肝火大爱发脾气)(5)

金银花自古被誉为清热解毒的良药,能清热解毒,疏热散邪,可改善口臭、咽干口燥,清除体内毒素,预防和抑制痘痘和暗疮生长。

桂花香气柔和、味道可口,性质温和,不仅可以中和寒性,还有解除口干舌燥、肠胃不适之效,经常饮用,对于缓解口臭,除口腔异味有效!

肝火胃火旺喝什么水(肝火大爱发脾气)(6)

胎菊能清肝火,又能散风热、平肝明目、清热解毒。对肝火旺、用眼过度的眼睛干涩有很好的效果。临床上常与蒲公英配合适用,清热解毒。

肝火胃火旺喝什么水(肝火大爱发脾气)(7)

蒲公英归肝、胃经,具清热解毒、保肝利胆的功效,善于清肝热,但其清中有透、透中有清,即可清肝又可疏肝。凡肝中郁热所见的急躁易怒、口苦口干口臭、咽喉疼痛、小便短赤等,均可加用蒲公英。

四者搭配在一起,可以很好的给肝脏“降降火”!

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