为什么吃饱后会头晕（你进食后会出现头晕吗）

有很多中老年朋友，吃完饭后可能会出现头晕，头昏沉感，头脑不清晰，严重的可能会有恶心，行走不稳的表现，这是为什么呢？

进食，补充能量通常会增加体内的血糖是有助于减轻头晕的。因此，当你在吃完饭后反而会感到头晕，这种情况会令人疑惑。

进食后，一般有可能是如下4个原因：

一、久坐

吃饭坐了很长时间后，血液积聚在下肢血管，可能站起来过快，体液量和血流量在短时间没有足够量的供应给大脑，就会引起暂时的头晕。

二、餐后低血压

• 餐后低血压是进食后发生的疾病，这是由于大量的血液流向胃肠道消化食物，使大脑、心脏的血流量减低,，出现头晕。同时会出现心率增快，血管收缩，促使心脏泵出更多的血液到各个组织。
• 大约30%的中老年人通常是这种原因导致的进餐后头晕。
• 除了头晕，餐后低血压的人可能还会出现以下症状：

1. 心绞痛（胸痛）
2. 晕厥
3. 恶心
4. 视物模糊
5. 甚至会引发脑梗死

三、非糖尿病性低血糖

• 这是一种少见的疾病，由于血糖突然下降，进食后会引起头晕。
• 非糖尿病性低血糖症患者可发生反应性低血糖症，这就会出现进食后血糖下降，而不是升高。
• 目前非糖尿病性低血糖具体机制不明，医生认为可能与食物刺激胰腺释放过多的胰岛素，降低血糖所致。结果，一个人的血糖水平下降过快，就会出现头晕。
• 与非糖尿病性低血糖有关的症状包括：

1. 思维混乱
2. 紧张情绪
3. 困倦
4. 饥饿
5. 易怒
6. 发抖
7. 出汗

四、食物触发

1、偏头痛：有时你吃的食物有可能会触发使你感到头晕的疾病（急性或慢性）。例如，吃某些食物会诱发偏头痛，症状之一就是头晕。目前已知的会引起偏头痛的食物包括：

• 巧克力
• 奶制品
• 味精
• 腌制食品
• 茶
• 咖啡
• 酒精

2、梅尼埃病

有些患有梅尼埃病（眩晕症的一种）的人也可能在进食某些食物后出现头晕加重，这些情况涉及内耳，可能会影响身体平衡。触发食物可能包括那些高盐食物，酒精和已知会触发偏头痛的食物等。

• 除了头晕，还伴有持续胸痛、思维混乱，意识障碍，肢体无力，就需要立即就医。
• 如果仅单纯的头晕，昏沉感，可以先坐下来或躺下来休息，观察看看，建议自测血压和血糖。

• 进食后头晕的治疗方法取决于是哪种原因。一、久坐导致的头晕由于中老年血管弹性差，血流量调节减慢，建议坐位转为站立位时动作不可过猛。
• 容易出现站立头晕的人，建议需要多补水。

二、餐后低血压导致的头晕

• 选择消化时间更长的纤维食物，例如全谷物，水果和蔬菜。而高糖食品和精制碳水化合物（如白面包，白米饭）会迅速消化，并增加餐后低血压的风险。
• 多喝水，尤其是饭前。喝一两杯水可以增加人体内的血液量，从而使血压下降的可能性降低。
• 少吃多餐，避免暴饮暴食，这样可以避免人体消耗更多的能量和血液来消化食物，因此，少吃多餐可以减少进食后的头晕。

三、非糖尿病性低血糖

• 积极寻找病因，比如胰岛素瘤，手术治疗效果好。
• 平时多补充小零食，来对抗低血糖。

四、食物触发导致的头晕

避免食用已知会引起头晕的食物，例如咖啡因，酒精和高钠食物等。