高血压，是常见的慢性病之一
老年人又是高血压的高发群体
我国半数以上的老年人患有高血压
而在80岁及以上的高龄人群中
高血压的患病率接近90%
高血压又是罹患
脑卒中、心肌梗死甚至死亡的
首要危险因素
因此，防治高血压尤为重要
老年人群体应该如何应对高血压呢
一起来了解下吧~
*1
如何诊断老年高血压？
年龄65岁及以上，在未使用降压药物的情况下，非同日3次测量血压，收缩压（SBP）≥140毫米汞柱和/或舒张压（DBP）≥90毫米汞柱，可诊断为老年高血压。
另外，曾明确诊断高血压且正在接受降压药物治疗的老年人，虽血压＜140/90毫米汞柱，也应诊断为老年高血压。
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老年人高血压的特点
常见收缩压升高和脉压差增大；
容易出现异常血压波动，如体位性低血压、餐后低血压、血压昼夜节律异常；
常伴有多种危险因素和相关疾病；
假性高血压随年龄增高而增加。
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老年高血压患者
警惕9个危险时刻
01
气温骤降时
每当寒流过境、天气降温之时，便是脑卒中的多发之日。因此在冬、春季节，高血压患者要做好防寒保暖。
02
贪烟嗜酒时
大量吸烟与饮酒是导致脑卒中的重要原因，尤其对患高血压、动脉粥样硬化的老年人，极为危险。
03
情绪波动大时
人在愤怒、悲伤、恐惧或大喜时，血压会骤然升高，心率加速，容易诱发心脑血管疾病。因此，高血压患者要避免生气、着急，比如在麻将桌上“战斗时”要有所节制，不要过于激动，以防乐极生悲。
04
清晨 6∶00~9∶00
清晨人刚从梦中醒来，血流缓慢，体内水分缺乏，致使血液浓缩，易引发脑梗死。老年人在睡前和晨起后，适当喝些温开水，十分有益。
05
餐后 1~2 小时
吃完饭后，消化系统需要较大的供血量来运转，心脏和大脑的血液就会相对减少。老年人自身的血压调节功能比较弱，容易导致餐后低血压，出现头晕、乏力、面色苍白、晕厥等。
因此，老年高血压患者在进餐时不宜暴饮暴食，建议少食多餐，饭后可平躺半小时，不要立即做剧烈运动。适当调整降压药的用药时间，尽量不要在餐前服药，改为两餐之间服药。
06
屏气排便时
老年人常有习惯性便秘，屏气用力排便时，腹压加大，可使血压升高。当血压超过脑血管壁承受能力时，就会导致血管破裂，发生脑出血。
此外，用力排便给心脏造成压力，易导致心肌梗死。因此，高血压患者要适量运动，避免精神紧张，保持心情舒畅，日常生活中多吃富含膳食纤维的食物。
07
洗澡沐浴时
老年人体质较弱，体温调节和血管舒缩功能较差，在热水或冷水刺激下，血压易发生波动。因此，老年患者洗热水澡时水温不能过高，时间不能过长。
08
性生活时
性生活过程中，由于情绪激亢、心跳加快可使血压骤升，有冠心病史的高血压患者要格外注意。一旦发现身体不适，立即中止。
09
不及时服药时
被诊断为高血压后，如不及时治疗，心脏疾病方面，会发生心肌肥厚、心功能不全、心肌梗死等；脑血管疾病方面，会发生脑梗死、脑出血等。
综合：人卫健康、健康报
来源： 全民健康生活方式行动
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