此势依文字所述。
由左手指头领起。左手既领动右手，则右手之与右肱平者，由上设下，顺转至右膝外，上行过心口，运至鼻，越右额角，过右肩上，复运至起初运动原位，才够一圈。
右肘沉下，右肩压下，右脚随右手也是顺转。右手至膝外，右脚随右手收至左足边。
是时右手上行往外运，右脚亦是上行往右运。但右足落脚，比原位稍近里边五六寸，是谓开步于无意之中。
当右手至右膝外，将上行之际，则左手自上下行也，是顺转法。右手上行，向右运行至原位，则左手下行至膝矣，左足亦收至右足边。
待右手下行至膝外， 则左手与右手一齐运。左手也是上行，至心口复上运至鼻准，越左额角，过肩上，运至左手起初原位。
左足从右足外向左开步，亦是顺转法。但右足于右少运五六寸， 则左足方能于左多开五六寸。
左手至原位，则左右运转各自一周。左右一周之后，机不停留。右手从下复上行， 左手从上行，终而复始，更迭运行，循环不已，如日月之代明。
左右手虽是一齐起运，然左手是从左面，手与肩平, 下行起手。右是从左乳下，胳膊屈住上行起手。所以左手到下，右手到上；左手到右乳下宜屈，右胳膊宜伸到右方面。
问运行之主宰。
主宰于心。
心欲左右更迭运行，则左右手足即更迭运行；心欲用缠丝精顺转圈，则左右手即用缠丝精顺转圈；心欲沉肘压肩，肘即沉、肩即压； 心欲胸腹前合，腰精鄭下，裆口开圆。而胸向前合，腰精捶下，裆即开圆，无不如意；心欲屈两膝，两膝即屈。 右足随右手运行，左足随左手运行。而膝与左右足皆随 之，不然多生疵累。此官骸之所以不得不从乎心也。
吾故曰：心为一身运行之主宰。
《陈鑫-太极拳图说》第四十四势 第二左右云手，架势整理及探讨
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