身体健康是一切的根本。年轻拿命换钱，老年拿钱换命的惨痛之路千万不要走。除了身体健康，还要精神力旺盛。如果仅仅身体健康，但无法头脑清明的思考问题，那就是四肢发达，头脑简单。
首先我们要认识到人体是一个极其精密的系统，别说是人类几千年的文明，就是万年之后人类都未必可以完全了解自己的身体。人体内的微生物看人体就如同人类看宇宙一样。那么我们应该怎样使身体健康？中华古籍早有记载，其中《鬼谷子·盛神法五龙》就给了我们一个参考。 想要达到精力旺盛、神采奕奕的状态就需要学习五龙。
盛神法五龙，盛神中有五气，神为之长，心为之舍，德为之大；养神之所，归诸道。道者，天地之始，一其纪也，物之所造，天之所生，包宏无形化气，先天地而成，莫见其形，莫知其名，谓之神灵。
五龙可以理解为五脏健康、五行协调，五气均衡等。五脏健康身体好自然精神好。道家修炼技法中有五气朝元，五气指神、魂、意、魄、精。五气协调，百毒不侵。
心藏神。有人炯炯有神，有人双目失神，从一个人的眼睛就可以看出一个人的是精神旺盛还是心力憔悴。怎么提高呢？其实很简单，就是好好吃饭，安心休息，少看屏幕啊，对啊，就是说你，还看！一切的根本是要有一个清醒的头脑，和旺盛的精力。而不是每天萎靡不振，颓废堕落。只有精力旺盛，才能面对身边众多的挑战。
肝藏魂。好多人肝不好是因为喝酒喝多了，为什么要逼自己喝那么多酒？相信酒桌上的中国人都明白。你把肝喝伤了，把魂喝没了，你也就成了酒鬼了。好恐怖，下次喝酒一定要记住那些劝你喝酒的人，一定要记住他们在害你。
脾藏意。脾气很大或很小都不是什么好事，脾气太大人缘差，脾气太小受人欺。所谓“无酒不成宴席，无气反被人欺。”而且肝脏和脾脏是相互影响的，喝太多酒的人，肝不好，脾气自然就不好。一定要使自己意志坚强，不卑不亢，才可干大事。
肺藏魄。吸烟的人一般肺不好。可笑的是在一些大事面前，许多人都吸烟，希望缓解一下紧张的心情，却不知越吸烟肺越不好，肺越不好魄力越不足，反而更不敢做决定了。
肾藏精。想要精力旺盛，大家成年人都懂的，早点休息啊。不要熬夜看手机。一般人一旦精力旺盛了，就会又去做更多的事情，面对更大挑战，消磨自己的精力。观察任何一个大集体里，每一层级上的人都是能力一般，勉强应付。因为只要某人能力明显出众就会被提升到上一级岗位。直到你在这一个层级上不再能力出众。因此每一个层级上的人都是能力一般，刚好应对本层次的困难和挑战。因此，当你精神旺盛，精明强干时，你需要做的不是做加法，增加自己的工作量。而是应该尽量减少自己困难，把自己任务限定在和合理的范围内。
圣人者，以类知之。故人与生一，出于物化。知类在窍，有所疑惑，通于心术，心无其术，必有不通。其通也，五气得养，务在舍神，此之谓化。化有五气者，志也、思也、神也、心也、德也；神其一长也。静和者养气，养气得其和。四者不衰，四边威势无不为，存而舍之，是谓神化归于身，谓之真人。真人者，同天而合道，执一而养产万类，怀天心，施德养，无为以包志虑、思意，而行威势者也。士者通达之，神盛乃能养志。
总结一下，想要精力旺盛、神采奕奕至少需要做到以下四点。
一、至少每天抽出一段时间使自己身心灵魂都安静下来，反思审视自己。不要因太忙而丢失了自己的心。在静谧的时光里，和自己淡淡相处。不去计较浮华之事，淡然地生活。如果没有轰轰烈烈，那就安安心心。
二、使自己远离各种实际上对自己不利，但表面上又特别诱惑人的事物。保护好自己的身体。对恶习做到断舍离。养生其实就是养阳气。但是现在很多人或因压力所迫、或欲望所使、或随波逐流在每天不断的耗伤自己的阳气，更可怕是直至伤及根本，疾病丛生时仍浑然不知。因此一定要远离恶习。
三、一定要有自己的原则，坚持自己的原则。外圆内方。如果没有原则的考验，一个人简直不知道自己是不是正直。相反一个没有原则和没有意志的人就像一艘没有舵和罗盘的船一般，他会随着风的变化而随时改变自己的方向。
四、做自己。大禹治水教给了中华民族一个重要的道理， 堵不如疏。对水管用，对人的欲望更加管用。当你心中有一件事物久久不能释怀时，最好的做法无非两种，放下和坚持。放下有些道家超然物外的意思，归根到底是你实力不够。大部分俗人还是无法放下，执着的坚持， 八百声长吁短叹，三千次捶床撴枕，无数夜辗转反侧。既然如此，为何不顺从自己的意愿放手去做呢。
努力吧，使自己精力充沛。
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