正雷太极书院张晋僖老师授课中
太极拳中也有很多矛盾的说法和做法。比如一寸长一寸强，一寸短一寸巧：比如，一力降十会，一巧破千斤：比如，微观问题宏观看，宏观问题微观找；又比如，要求又柔又刚。与矛盾是个自然之理一样，太极拳运动也要遵循自然之理。有向上的动作就要求有向下的动作，有向前的要求就有向后的要求。比如，手臂向上做动作时，要有脱背心的感觉，手向上举但脚要向下压：比如，一脚向前走路要求另一侧胯向后掖一点。太极高手最后要做到“松就是紧，紧就是松，松紧紧松勿过正：虚就是实，实就是虚。虚实实虚得中平”，达到“先天一气”的“一”的状态。
正雷太极书院张晋僖老师授课中
太极拳的动作既简单又复杂。简单，指形式，是个生活态。比如，太极拳要求手指领劲，其实手指敲键盘的动作就是手指领劲，调皮小子掏鸟窝也是手指领劲的过程。复杂，指内涵，有丰富的实践意义和深厚的理论意义。太极拳动作形式简单但内容不能缺失，内涵丰富但动作不能复杂。要做到复杂动作简单化，简单动作能复杂。太极动作要使门外人和新手一目了然、看到美观大方也能使内行和老手感到内涵丰富、魅力无穷。当太极拳手能“举手投足之间随意自然地发人丈外”，当太极拳动作能完全与生活的动作结合起来。当太极拳人能把太极的原理自然应用于生活和工作中时，太极拳才算基本练成了。
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