专注力不强主要表现为难以保持注意力集中、容易分心、做事有始无终、日常生活杂乱无章等；多动冲动为主型，主要表现为过度活动、喧闹和急躁；混合型就是注意缺陷和多动症状均较为突出。与同龄孩子相比，主要表现做事情总是三分钟热度，一会儿做这个，一会儿做那个。做事逻辑性较差，虎头蛇尾，总是完不成一件事情。注意力集中时间短，上课坐不住、爱做小动作，爱走神。他们在写作业的时候显得特别磨蹭，边写边玩，非常拖沓，很多时候即使有人监督，完成作业的时间也会无限制延长。上课跑神、发呆，容易被外界干扰，一会想东、一会想西，看起来在听讲，实际漏听了很多，很多不该犯的错误，会由于粗心马虎一再出现。大家对照一下，你们家的娃是不是也有这样的表现。下面介绍一些作者认为有效的专注力培养方法希望能够帮到您
1、不要随意打扰孩子：由于年龄太小，每个孩子的成长都差不多，但到了小学，为什么孩子之间差距这么大呢？
我们来看看下面的场景：宝宝正在专心地在纸上涂鸦，奶奶过来了，“宝宝，喝点水吧“，宝宝厌烦地把杯子推开；又过一会儿妈妈过来了，”宝宝，吃点水果吧！“，宝宝不情愿地吃了两口，又接着他的创作。妈妈端着水果，在旁边看着，发现孩子总是画不好，就握住孩子的手，“来，妈妈教你怎么画”。宝宝使劲挣脱妈妈的手，“不要不要”。妈妈又温柔地对孩子说，“我们一起画个小青蛙好吗？”，孩子突然生气地把笔一摔。妈妈只好连忙哄，“好好好，咱们不画了，妈妈陪你看书好不好？”这样的情况，还有很多：★有的家庭会在孩子学习或者专心做某件事的时候，走来走去，大声地刷手机、聊天、看电视；★一些特别尽责的父母，在孩子做作业时坐在旁边，一旦发现孩子有错误，马上就指出更正……殊不知，这些其实是打断孩子专注力的体现，破坏他专注力的提升。
至于作业中的错题，可以等孩子全部完成之后，告诉孩子有个地方错了，让他自查，实在查不出来，再由父母指出，给他讲解。
所以当孩子专注的时候，千万不要打扰。先让孩子踏踏实实地把事情干完，就是最好的培养专注力的方法。
2、加强体育锻炼：如果孩子的专注力，已经被破坏了该怎么办？不用怕，专注力是可以培养的。小学阶段是孩子专注力训练的关键期，特别是低年级。适当的运动对提升专注力也是事半功倍。研究调查表明：孩子在体育课后的专注程度，比没上体育课之前好。同时这些孩子更不容易分心、可以一次处理多项事务，更能够专注思考。尤其是对于注意力不集中的孩子来说，适当的运动能够锻炼他们在学习和做事时的灵活性，有助于提升专注力。同时，运动可以提高孩子的各部肌肉、神经和感官都要相互配合，还有助于提升感统能力、协调能力、平衡能力。游泳、跳绳、跑步、足球、羽毛球、篮球都是不错的选择。
3、手指操专注力训练：（相关视频课网上搜索），研究表明，每天坚持做五分钟以上手指操的孩子专注力更强，学习成绩更好，未来成就更高。
4、舒尔特方格训练：舒尔特方格是世界公认的“最强”专注力训练法，别看它只有简简单单的方格和数字，但它最初是为了检验和训练飞行员的专注力设计的，十分科学有效，用法也简单。在应用市场搜索舒尔特训练小程序下载安装，每天当游戏给孩子玩十分钟，会有很好的效果。
专注力，是学习好一切知识的基础。不足之处请大家批评指正。
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