大家好，我是钟群杰医生。8毫米切口解决了23岁220斤男孩的腰痛。今天给一个患者做了手术，是23岁220斤的一个小孩，腰4、5间盘的突出，我们利用微创手术解决了他的疼痛。他平时经常坐在电脑前打游戏，久而久之就造成了他这么年轻就患得了腰间盘突出症。在这里提醒大家：一定要控制自己的体重，减少腰部的负担，注意合理的饮食和科学的锻炼，减少患腰椎间盘突出症的可能。
现如今腰痛问题越来越突出了，可能是因为这6个不良习惯：
1 腰姿不正的工作和学习
在看书、看电视的时候，很多人喜欢躺着睡觉时喜欢高枕。这些不良习惯都会增加腰部承受的压力。长时间这样，腰椎得不到充足的休息，腰椎周围的肌肉过度疲乏，腰椎的退化速度会加快。可能会引发腰椎疼痛等症状。
2 错误的站姿
良好的站姿，应该是下巴稍回缩，腹部微微收紧，骨盆稍微向前，如果你歪身站立，时间久了，会造成腰椎两侧受力不均，导致腰疼。
3久坐
久坐影响腰部健康，导致腰痛的头号“杀手”。坐着是时候，上半身的力量都压在了腰椎及周围的肌肉、韧带上，时间长了会感到腰痛、腰酸，还容易导致腰肌劳损，腰椎间盘突出。
这是导致腰疼的一大原因，久坐是指，每天8～12小时以上坐着不动，无论你是坐班一天的白领、还是熬夜的程序猿、或是只是宅家的游戏电视迷，都很可能中枪。
4跷二郎腿
有很多人坐下来之后就习惯跷二郎腿。但在跷二郎腿的时候，为了保持平衡，腰部会偏向一边，一侧的肌肉处在紧绷的状态，一侧的肌肉又承担太多。时间长了，腰部肌肉累了、受损了，就容易出现疼痛问题，甚至会导致腰肌劳损、腰椎间盘突出。
5 保暖不当，受风受寒
人体中有几个部位是比较容易受到风寒侵袭的，腰部就是其中之一。若是腰部受寒，肌肉会痉挛，血管会收缩，血液循环流动也会受到影响，腰部疼痛也就出现了。
6 床垫太硬或太软
睡太硬的床，腰部很难受到支撑，腰部肌肉会处于紧绷的状态，长期如此会加速劳损，出现腰痛。睡得床垫太软，同样会造成腰部肌肉劳损，腰痛。不仅如此，睡姿不正确也会导致腰部的损伤。
