真正练瑜伽的人

一定有以下5种特点

练瑜伽的九个层次(瑜伽练得好的人)(1)

1:耐心

练瑜伽,耐心是最简单但却最难能可贵的品质。

以前练瑜伽,是为了身心健康。但现在很多伽人练瑜伽,违背了瑜伽的初衷。只想如何快速瘦身塑形、快速解锁高难体式。要知道一口吃不成胖子。更多的是需要耐心!只有耐心又谦虚地练习瑜伽,才能从练习中受益。

练瑜伽的九个层次(瑜伽练得好的人)(2)

2:不急躁

俗话说:“心急吃不了热豆腐”,凡事太急躁,对成功也会有影响。练瑜伽也如此。有些路看起来很近,走到终点却很远,性格急躁的人永远走不到头。

在高速的信息时代下,人们的生活节奏不断加快。浮躁和焦虑在所难免,能抚平这些生活毛躁的,往往考验你的意志品质。

练瑜伽的九个层次(瑜伽练得好的人)(3)

3:柔软

柔软并非代表着柔弱,而是心的打开、接纳与包容。

瑜伽,是让你的身体和心灵都趋向柔软。但这二者往往不是同步的,心有时比身体更难以训练。静坐冥想时,试着跟自己内心对话,感受自己身体的柔软、内心的柔软,这是一种力量。

练瑜伽的九个层次(瑜伽练得好的人)(4)

4:安静

安静是耐心的孪生姐妹。当我们耐心地等待花开时,有时会因为过程漫长,心变的急躁起来。如同瑜伽过程中,拉伸有时会不舒服,特别是刚接触瑜伽,这个不舒服会让大脑开始喧哗,大脑会说我不喜欢在这个体式停留太久,疼的不舒服。

练习的过程就是让我们安静接纳、消化身体层面的“不舒适”, 将注意力放在呼吸上。练习是在不舒适中寻找舒适。

练瑜伽的九个层次(瑜伽练得好的人)(5)

5:感恩

你可以埋怨自己现在还练习不了高难体式,也可以褒奖身体能解锁很多高难体式。带着感恩的心去练习,感恩自己的内心散发出的正能量,这种感恩会带来满足和富足的心态。

练瑜伽的九个层次(瑜伽练得好的人)(6)

瑜伽之路,是一条缓慢、幸福的路

千万不要慌慌张张,也不要急于求成

成功需要一点一滴积累,欲速则不达

慢慢来……反而会比较快!

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