对于女性来说，子宫内膜是影响受精卵着床的关键因素，一旦子宫内膜变薄就会影响受孕，所以要想顺利怀孕，女性朋友一定要调理好自己的子宫内膜厚度，但随着生活条件的提高，人们的不良习惯却越来越多了，这就导致子宫内膜变得越来越薄，那么，如何才能恢复子宫内膜的厚度呢?
四个方法帮你恢复子宫内膜的厚度01、适当补充雌激素
当女性体内的雌激素水平升高时，子宫内膜就会增生变厚。相反，当雌激素水平下降时，子宫内膜也会趁机“溜走”而出血。因此，为了防止子宫内膜的剥蚀，女性可以遵医嘱服药，使子宫内膜增厚，增加胚胎着床的成功率;也可以服用一些间接增加体内雌激素含量的药物，如促性腺激素释放激素激动剂，作用于下丘脑-垂体=卵巢轴，促进卵巢产生雌激素。
02、改善内膜血流灌注
很多学者认为，子宫内膜薄是血液灌注不足的“触发点”和其他因素相互促进而形成的恶性循环。因此，遵医嘱服用改善血液循环的药物，可以改善子宫内膜的血流量，增加子宫内膜的厚度。
03、尽量减少宫腔操作
反复的宫内手术，如流产、子宫清洗、放置宫内节育器等，易造成子宫内膜损伤，损伤基底层，导致宫腔粘连、宫腔形态改变、宫内炎症和感染，导致子宫内膜生长受限。需要特别注意的是，女性朋友在意外怀孕后一定不要选择便宜、不正规、不可靠的医院进行人流手术，因为手术的不规范可能会对子宫内膜造成不可逆的损伤，甚至导致终身不孕。
04、养成良好生活习惯
▶饮食上
多吃富含雌激素的食物，比如豆制品、雪蛤、燕窝、坚果、银耳等，此外，牛肉、羊肉、鸡肉等高蛋白食物也有助于子宫内膜的增厚。
▶心态上
保持愉快的心情，避免精神压力过大，是调节内分泌失调的有效方法。同时，每天运动还可以帮助女性改善子宫内膜的血液循环，增厚子宫内膜，增强体质。
上述内容就是关于调理子宫内膜的几个方法，希望能够帮到大家，如果你遇到子宫内膜薄的问题，却不知道该如何调理，不妨试试上面几种方法，或是去医院寻求医生的帮助。
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