前些天，“麦小麦爱读书”开了微课《绽放你的潜意识》，请到心理咨询师、催眠治疗师凡一老师来给大家讲什么是潜意识、什么是催眠，下面就是微课内容的要点实录。感谢每位参与的朋友，感谢ELLE的辛苦整理。
——小麦
茫茫书海，找到你我都爱的那一本
潜意识是什么？
潜意识是指人类心理活动中人们不能认知或没有认知到的部分，是人们“已经发生但并未达到意识状态的心理活动过程”。
意识只是我们心理活动中的一个小小部分，就像海面上的冰山一样，看得到的只是一个小角，真正决定冰山威力的主体藏在海面以下。我们的生活，其实有95%是由你所不知道的潜意识在控制。无论你是想要得到更大的成就感、更大的自由、更多的财富，还是想要突破亲密关系的局限，甚至只是想要解决生活中的一个具体问题、工作中的一个瓶颈，深入你的潜意识，找到潜意识的真相，你就会获得更大的收获。潜意识是一个人存在的真相，可是这个真相藏得很深，我们必须不断学习，让自己的身心灵成长，学会读懂自己的潜意识，才能看到这个真相。
潜意识听起来抽象，它到底是什么？我们常用这样一句话，潜意识就是过往经验的解离。举个例子，刷牙走路开车，开很熟悉的一小段路，你觉得你自己想都没想，到那个路口怎么转，一下子就开到了。第一次开车你要不要想，你肯定很紧张地去想，之后就不想了，这个经验在意识层面反复训练后就解离了，直接在身体层面有了记忆。当然这里举的是简单的例子。
潜意识对生命的意义如此重大，是因为在潜意识里大量决定了你与财富的关系、你与亲密关系的一些解离了的信息。解离的意思就是不经过大脑，但它每时每刻都在发生着。如果经过大脑，你的大脑就会判断，但潜意识是不经过大脑的。并且潜意识它并不是沉睡的，而是每时每刻都在发生着。
如果一个家长从小给孩子的潜意识里植入了一个“你是笨孩子”的信息。我们中国传统的家长常常会说我自家的孩子笨，别人家的孩子聪明。家长希望用这样的方法来激励孩子，但是有可能给孩子的潜意识里就植入了“你是个笨孩子”的信息，将来这个孩子长大了离开家长，那他不会家长不会在他耳朵边说他笨了。但是他自己走哪里都会带着这个潜意识，他找工作的时候，他内在的信念就是“我是个笨孩子”，做不好。他进入亲密关系的时候，他内在的信念就是“我是个笨孩子我不值得别人爱”。所以一个人如果不对自我进行主动的探索疗愈的话，童年潜意识里形成的信念将在成年之后也跟随着他。
潜意识还有一个特点，就是在我们脑海中这些关于财富与自由、关于亲密、关于人生主题的一些信息，它并不仅仅来自于我们自己直接的经验，还有一部分潜意识信息来自于家族，来自于祖先，来自于人类一代又一代的传承。因为不只是我们现在面临了关于人生、财富、自由这些问题的一些挑战，一代又一代的人很多人都曾面临这些挑战，一代又一代的人面临这些挑战时候，他们的感受和反应会在人类集体的意识里沉淀下来。在你出生成长的过程中就下载了这些内容，我们可以把集体潜意识理解为人类意识的一个云端数据，我们在出生成长的过程中就很自然地下载了。
所以很多时候，我们并不清楚自己的潜意识里面关于某个主题到底有什么信息，因为这些信息有的来自于你直接的经验，但有的来自祖先、来自家族。每个生命与生俱来既带有人类集体传承的潜藏记忆，又带有家族传承的记忆烙印，更带有自己的天赋使命——做真实的自己（自己的潜意识要求）。每个生命的核心都是独一无二的，神奇无比，美好无限。
只是，可能很多时候会陷入生活的迷局，按意识的要求去行事，压抑自己潜意识的需求，若意识的指导刚好也符合生命潜意识的需求的时候，就会觉得身心合一力量无穷。若二者有别，内心就总有莫名的冲突，会消耗生命本身的能量，也阻碍我们获得心灵的平静。
关于潜意识还有一个特点，就是我们很熟悉的一句话——每个人都是独一无二的。我们常常用这句话来表达对一个人的欣赏和鼓励。在这里，我们想用这句话来强调，每个人潜意识里的信息都是独一无二的。比如在意识层面,大家有一个关于财富的共同主题，但是，在每个人的潜意识里，你的关于财富的信息是什么，会有很大的不同，充满了个性。某一个人在潜意识里被财富卡住的信念或许是钱是罪恶的，有钱的人很坏，而另一个人被财富卡住的信念或许是有钱的时候就会有灾难同时到来。所以说关于每一个主题，每个人在潜意识里的信息是什么都有很大不同。每一次进入潜意识状态，你感受到的、听到的都是独一无二的，都是不可重复的。
但是，如果我们笼统地讲关于这个主题的道理，往往是没有用的，那是因为在意识层面我们关于财富、关于亲密关系，大家碰到的障碍和现状可能有相似之处。只有去到一个人潜意识深处的时候，关于这个主题内在的真相才会显示出它的不同。只有去到你的独特的关于这个主题的真相，关于这个主题的问题才有可能得到转化和解决。这就是为什么我们一定要去到潜意识层面解决问题的一个原因：每一个人的问题都是独特的，每一个问题在不同的时间段它背后潜意识的真相都是非常独特的。如果你只是表达“我想要财富”，这是意识层面的表达，效果是非常有限的。当你触及到你的潜意识里关于财富的属于你的独特的信息，再用恰当的方式表达出来，那个效果会非常巨大。
这个时候，我们经常就会用到催眠。通过催眠对潜意识做工作，我们会得到一幅属于自己的地图。从生命中的某个点去到另一个点，每个人有不同的路径，有自己与众不同的生命地图。掌握这个地图需要相关的理论，需要自身的体验，也需要旁观别人的体验，还有很多美妙的练习。理论、体验、练习是这个系统中的三个部分，希望通过这短短的微课，对这些核心都能有所传递。
催眠这个词语，我们中国文化里面容易顾名思义。我们就把它理解为催人入眠，这里面就有了被动，就有了一个迷糊失控的感觉。实际上催眠这个词还有一层意思，就是某一时的状态。催眠这个词语在描述一时的状态。在催眠的治疗中更强调的是第二种。
我们在讲催眠的时候，要注意区分催眠技巧和催眠状态。催眠技巧就是扰动意识状态的这个过程所用的一些手法。而催眠状态指的是扰动原有的意识状态后创造新了意识空间，这时产生的新的意识状态，这个部分是整个催眠治疗领域中的重点部分。关于催眠，我们首先要感受一个主要特点，就是催眠是对意识的扰动。
催眠大师艾瑞克森17岁时曾患小儿麻痹症，一度严重至头部以下皆无法动弹，却因病而发展出绝妙的观察与沟通天赋，洞悉人性及人行为背后的心理动机，而且他极富幽默感与赤子之心，“讲故事”是他的专长，在他具启发性的治疗故事中，巧妙引导当事人改变意识，导致行为的转变。许多聆听艾瑞克森故事的人极可能在多年后，发现自己依然笼罩在故事的气氛中，他们的行为与态度就此永远改观。
在艾瑞克森的身上，我们可以看到催眠的艺术性，也可以看见催眠的科学性。催眠就是科学与艺术的完美结合。关于催眠，有以下几个要点：
1.催眠是打开创造性潜意识的量子世界大门的体验，那里有无限可能性。
2.催眠状态是自然的，属于人类意识的本质。
3.生生不息的催眠状态是一种特殊的学习状态。它允许转化，疗愈和新的体验、身份，实现（超越已有的存在）发生。
4.生生不息的催眠工作是用来包容和人性催化状态的社会，心理仪式之一。（催眠状态不应与催眠诱导混淆）
5.生生不息的催眠工作是基于对人意识场域中任何显著事物，以更高的（生生不息）意识状态的创造性运用。关键原则是：一种开放和超越的方式接受现实。
6.每个人都是独特的，每一次催眠状态都是一次独特的意识实验。
7.生生不息的催眠高度整合了身体，认知和场域意识的精微能量水平。
8.生生不息的催眠是一种使用创造性流动的方法以积极和强有力的方式进行身份解构和重建。
接下来，我们回答一些朋友提出的问题。
1、我想问问梦和潜意识有啥关系，怎么关系的，其实就是想解梦。
答：梦是潜意识存在的一种证明。当我的潜意识里有很大的变化或重大突破的时候，我就会做一个很清晰的梦。早上睁开眼睛我就可以知道这个梦的意思，通过对梦的解读，就可以知道潜意识的内容是什么。
2、请问意象对话—房子，构想出来的房子可以重建吗？请问最深度的催眠是什么样的？
答：可以重建。在潜意识状态里，那是一个量子的世界，你想建任何的房子都可以构建。运用催眠重建，再找到一个途径把房子带入到现实世界里面来，就可以重建了。最深度的催眠是个很有趣的问题，生活就是一场催眠。催眠很深的状态，可能是一个10分钟的催眠，你以为过了一个钟。也可能是在狭小空间里的催眠，你以为空间变得很大。
3、请问潜意识和潜能有无关系？如何发现自己的潜意识或挖掘潜能？
答：两者有必然关系。当我们对潜意识有一些转化的时候，潜能就会被极大地激发。我们常说潜意识占95%，生活意识只占5%。如果能开发那95%的潜意识，那肯定比你现在5%控制的生活好非常多。如何发现自己的潜意识或挖掘潜能？需要学习关于催眠的技巧和知识。第三代催眠技术有很多练习，你可以顺着步骤走，就有可能激活自己的潜能，对潜意识做一些转化。
4、请问催眠有危险吗，主要是对人的精神意识。比如如果催眠师专业度不够或其心不正，会有多大影响？
答：理论上来说有危险。催眠治疗师的主观会影响催眠效果，所以选催眠治疗师要慎重。除了懂催眠技巧，催眠师更重要的是要有像吉利根那样的科学与艺术结合的对待生命的态度。
5、请问潜意识可以疗伤么？激发潜意识可以让自己更清楚地认识自我，了解自我么？
答：可以疗伤。进入潜意识，就可以转化伤痛。伤痛在意识层面是一个障碍，但在潜意识里，那个伤痛是你生命资源的巨大入口。激发潜意识可以让自己更清楚地认识自我，激发潜意识可以让自己更清楚地认识自我。
6、打开潜意识就是让灵魂觉醒吗？个人体会，通过向内求索，身心灵会有明显的能量改变，但同时也体会到知行合一好难，有纠结撕扯的不适感。
答：是的。纠结撕扯的不适感肯定有，尤其学习身心灵学的人就常常处在矛盾中，学的不是，不学也不是。学了之后反而有很多的矛盾感，这个状况在催眠中就有很好的解决。催眠非常细腻，丝丝入扣地对于一个人的意识顺势而下。催眠是解决纠结撕扯不适感的最好方法。
7、请问催眠可以跟我们已过世的亲人见面对话吗？催眠可以知道我们的前世吗？请勿嫌弃这样的问题，真实的想法。
答：人的问题都是关系的问题，潜意识常用的技巧是邀请谁进入催眠的场域，被催眠者会真的感受到谁的存在。这其实是意识的调动，你调动的是你的亲人曾在你生命力留下的记忆、体验。催眠可以知道我们的前世吗？我保持开放的态度。马丁纳对前世比较有研究。前世，我更愿意把它理解为一份经验，这也更接近科学的解释。我们不太倡导前世今生论，这会进入一种宿命论，前世做了什么，所以这世会有报应。
8 、生活中有些场景总觉得曾经梦到过，这是什么原因，是潜意识吗？
答：那是一份内在意识领域里的经验，直接或间接的经验。当你觉得似曾相识时，说明这段经验对你有更多意义，可以去探索背后隐藏的信息。
凡一老师简介：
心理咨询师
国际生生不息创造力协会丰盛教练
艾瑞克森催眠治疗师
斯蒂芬·吉利根英雄之旅生命教练
英国生命天赋学院天赋教练
经常在广州、西安、广西等地举办有关潜意识与天赋的课程，她的所有课程与工作坊目的都在于供应人们生活与工作中的问题解决工具，帮助人们创造工作与生活的卓越状态，协助每个人发掘自己的内在智慧之光，发掘自己的潜意识资源。
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