女人怀孕以后，随着孕期的增加不但饭量见涨，而且每天除了经常要吃一些瓜果蔬菜，还要喝不少水。但是孕期喝水也是有讲究的，千万不能不当回事。那么，孕妈喝水每天喝多少最适宜呢?下面我就跟大家一起说说孕妈平时喝水要注意什么，但愿能帮到孕妈们！
1、孕妈妈喝水的作用。对于孕妈妈来说，水还可以通过血液把营养带给孩子，还可以防止膀胱感染，这在怀孕期间是很常见的。如果你饮用足够的水，你的尿液会保持较稀的浓度，从而减少感染的风险。
2、孕妈妈喝多少水。怀孕后身体代谢量增加，排泄功能也会加强，又容易出汗，这都需要足够的水分来参与代谢。通常，孕妈妈除每日饮食中的水分外，约需另补充1500毫升水(约3~4杯)，才能满足身体的需要。
所以孕妈妈清晨空腹喝1杯新鲜的白开水，可以温润胃肠，使消化液得到足够的分泌，以促进食欲，刺激肠蠕动，有利于定时排便，防止痔疮便秘。最好在早饭前30分钟喝，喝200毫升最合适。还有应每隔2小时饮水1次，每日6—8次，共1500毫升。
3、孕期饮水时间有讲究
01孕妈妈餐前可空腹喝水。在每日的三餐前都可适当的喝部分水，这是因为在饭前喝水，水只会在胃中停留几分钟的时间，很容易被小肠吸收流入血液，过后的一个小时就会补充到全身的细胞中，能很好的供应身体对水的需求。所以，饭前补充水分也是必要的。
02运动后不要大量地喝水。运动后会使水分大量的流失，在运动前或运动中、运动后就补充一些水分，但不可过多，一般每隔15分钟就补充一次。
03起床后喝一次水。每天早晨起床后就喝一杯水，此时是一天中补充水分的最好时机，可将肠胃立即苏醒刺激肠胃蠕动，可有效的防止便秘，还可使血液的浓度变高。
04睡前喝一次水。在睡眠中会有自然出汗的现象，会流失身体中一部分的水和盐分，在早晨起床后就会感觉口干。所以，在睡前的半个小时就需补充一定的水分，可使身体在睡眠中也能维持水分的平衡，还可兼容尿液的浓度，预防结石的发生。
看过这么多的介绍内容，我想这对于已经有宝宝的孕妈来说，肯定能带来不少帮助。先好好收藏这些宝贵经验，了解喝水对孕妈身体的好处，然后按照上面介绍的方法，每天定时喝水，避免喝太多或是喝太少影响宝宝的生长。而且正常喝水也会避免孕妈尿路感染，还可以防止便秘等疾病。
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