自从明星分享了自己的冻龄秘籍:戒糖、抗糖化后,护肤界就兴起了“抗糖化护肤”的热潮。糖让皮肤老得更快,这让很多人对于糖产生了顾忌,开始进了极致的抗糖化之路。

糖化确实会加速皮肤的老化,但是过度戒糖对于身体是存在伤害的;我们要有效控糖,只从饮食摄入的角度出发,也是相当片面的。

什么护肤品对糖化效果好(抗糖化护肤该怎么做)(1)

本期就来和大家分享4个抗糖化的方法,坚持做好就能够给身体实现真正的控糖,皮肤比同龄人好太多!

调节饮食结构

对于人体而言,从饮食结构上调整是非常有效地降低糖化负面影响的方法。而饮食方面控糖,并不是完全禁止糖分的摄入,而是减少含精致糖产品的摄入

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比较典型的食品包括面包、蛋糕、各种饮料、果汁等。另外煎炸烹饪方式处理的肉类食品,摄入量也需要进行严格的控制。

调整日常饮食结构,适当补充果蔬的摄入,多以蒸煮的方式处理食品,都是能够降低身体内糖化反应速度的方法。

改善生活习惯

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运动是消耗糖、减轻身体糖化压力的好办法。

适当的有氧运动对于身体代谢的调节是有很大帮助的。另外导致身体、皮肤内糖化产物增多的生活习惯还包括了大量饮酒,吸烟,经常性熬夜等。

注意防晒和抗氧化

活性氧自由基、紫外线照射皮肤都会加速糖化反应的发生。

事实上糖化和氧化是分不开的,有氧化反应才会导致糖化产物的出现,而糖化产物又会加剧自由基的产生,糖化和氧化是交叉进行的。

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对于我们的皮肤而言,想要降低糖化和氧化的负面反应,防晒和抗氧化护肤要同时进行

防晒能够有效防御光损伤,减少诱导糖化产物生成的条件,也有效降低了自由基的生成量。抗氧化护肤能够针对自由基进行清除,也可以辅助抗糖化。

使用抗糖化护肤品

应对皮肤内糖化产物,非常有效的方法就是进行针对性抗糖化护肤,进而抑制糖化反应的发生。事实上目前抗糖化护肤已经广受关注,也有非常丰富的抗糖化成分可以应用到护肤品中。

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需要特别注意的是,糖化产物一经生成,对于皮肤的影响就非常严重了。伴随着糖化反应的发生以及糖化产物的生成,皮肤皱纹,暗沉发黄,痘痘等问题就会接踵而至。所以,日常抗糖化护肤一定要尽早开始。

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