导语:“阳了”之后,牢记“喝3样,吃2样,忌3样”,有助于身体恢复!

这段时间疫情放开后,百分之九十的人都中招了,剩余的小部分人应该属于抵抗力最强的人了,没有中招的小伙伴一定要保护好自己,做好防护措施。小编家里有四个人,我们每个人的症状都有所不同,从症状上来看就知道这和个人体质有关,我家身体最强壮的那位只是发烧一天,之后什么感劲都没有了,吃嘛嘛香。可是小编的体质差,一周左右才渐渐的恢复好,因此大家如果“阳了”也要做好个人防护,牢记“喝3样,吃2样,忌3样”,有助于身体恢复,早日回归正常生活。

阳了在饮食方面注意事项(阳了之后牢记)(1)

喝3样。小编”阳了“后的症状是全身无力,嗅觉味觉都失去了,一口饭都吃不下,喝口水也会给吐出来。但是人不吃不喝是没有营养的,尤其是生病阶段,营养必须的跟上,像一些清淡的汤类、粥类食物适量一些就可以。

阳了在饮食方面注意事项(阳了之后牢记)(2)

1、鲫鱼豆腐汤。大家都知道鲫鱼豆腐汤是一种一营最高的食物,尤其是生病的人多喝一些,能够恢复的快。首先准备一个新鲜的鲫鱼把它处理干净,在鱼背上打上花刀,在炖给鲫鱼汤的时候我们放入适量的猪油,这样煮出来的汤白浓郁非常的好喝。鲫鱼炖20分钟后再加入豆腐和盐,盐一定要最后放,再炖5分钟豆腐入味即可。

阳了在饮食方面注意事项(阳了之后牢记)(3)

2、大虾汤。买回来的大虾把它的虾须剪掉,顺便把大虾的虾线取出来,然后用清水多冲洗几遍。锅内放入少许的油,先把大虾倒入,用铲子摁压虾头炒出香油,在倒入适量的清水,放入少许的胡椒粉、盐调味即可,大火煮开后关火即可,鲜美又营养。

阳了在饮食方面注意事项(阳了之后牢记)(4)

3、小米红枣粥。小米是一种养胃粥,在煮小米粥之前要把小米反复的多清洗几遍,然后凉水下锅,先把锅内的水煮开后再转小火煮30分钟,小米粥煮的途中把提前切好的红枣放入,煮到最后小米非常的粘稠,每天来一碗暖心又暖味,还好消化。

阳了在饮食方面注意事项(阳了之后牢记)(5)

吃2样。1、多吃水果,水果我们要选一些爽口、润嗓的水果,像梨、橙子、柚子、草莓等这类水果,过于太甜的水果不要吃。2、多吃新鲜蔬菜。蔬菜的种类很多,西红柿、黄瓜、大白菜、西兰花等等这些含维生素C的蔬菜要多吃。

阳了在饮食方面注意事项(阳了之后牢记)(6)

忌3样。1、嗓子刚有好转,切记油炸、辛辣、生冷的食物不要去食用,这类食物会对嗓子的刺激性很大,导致嗓子容易上火。2、切记不要洗澡、洗头,身体的体质本来就很弱,一旦洗澡或者是洗头后很容易着凉,着凉后病情不但会加重,后期身体会更受罪。3、切记不要出门,出门会把自己身上的病毒带给别人,因为它的传播性特别的强,尽量少出门,不要去人员复杂的地方,出门一定做好防护措施。

阳了在饮食方面注意事项(阳了之后牢记)(7)

以上“喝3样,吃2样,忌3样”大家记住了吗?不管有没有阳,朋友们一定要记得转发、收藏、分享,让更多的朋友知道。今天的分享就到这里,感谢您的阅读,明天见!

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