现代生活节奏过快，所以很多人的早餐都是非常草率的，那么早上空腹吃鸡蛋好不好呢？下面就让小编为大家介绍一下吧！
早上空腹较好先吃点面包，馒头充饥，然落后食蛋白质，这样有利于氨基酸吸收利用不会浪费，空腹吃鸡蛋，由于一夜下来很饿，蛋白质会被直接分解成糖类提供身体所需的能量，不利于蛋白质的吸收。
早餐吃鸡蛋有什么好处
鸡蛋是极好的蛋白质来源
整鸡蛋是较完整的蛋白质来源之一，这意味着鸡蛋含有我们必须从中摄取的所有必需氨基酸。
鸡蛋相对来说对比便宜
相较于其他高蛋白食物，比如红色肉类，即便是自然放养生产的鸡蛋也仍然更划算。
鸡蛋不会让你的胆固醇变高
虽然鸡蛋确凿含有大量胆固醇，但摄入胆固醇会影响血脂的陈旧理论已经被推翻了，老年人不要吃多了，那么老年人的老花眼吃什么食物好。所以不用担心吃鸡蛋会增加心脏病的发病几率。
鸡蛋有助于脑发育和增强记忆力
在鸡蛋中发现的核心胆碱，具有促进大脑发育和工作的作用。它也与增强记忆力的持久性和回忆能力，以及提高机敏性有关。
鸡蛋可以保护你的视力
鸡蛋含有两种抗氧化剂叶黄素与玉米黄质，可以保护眼睛免受紫外线的危害。它们也与降低老年白内障发病率有关。
鸡蛋为助力
这是通过让你长期认为一直很饱来获得的好处。钻研显示，早餐吃鸡蛋的人比吃百吉饼的人更易。
,
