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怀孕以后，作为孕妈妈的我们，就要面临一关又一关的考验！
虽然在孕早期，可能"小家伙"在悄悄的成长发育，我们无法及时察觉，看似风调雨顺，但事实上，早孕反应已经快要到达"战场"！
所以孕期的第一关，就是"早孕反应"！
在孕早期，孕妈妈体内的绒毛膜促性腺激素增多，胃酸分泌减少，及其胃排空能力和时间延长，所以就会出现所谓的早孕反应，一般情况下，孕妈妈会有恶心、呕吐、食欲不振等表现……
但是对于孕妈来说，这个时候保证营养的摄入至关重要，如果孕吐太过于强烈，就会影响到胎儿的健康发育，除此之外，对于孕妈的身体和心理情绪都是一次巨大的考验。
不过，对于怀孕后女性正常的生理变化，我们无法做到尽善尽美的解决，但是呢，我们可以最大程度上的去规避！
一般情况下，孕妈除了胃里太空，可能引起孕吐之外，还有就是孕妈看到一些食物，或者吃了一些食物后，就会引起恶心和孕吐，甚至说对胎儿还有影响和伤害，所以我们只要做好规避，尽量避免看到和食用这些食物，就能很大程度上去缓解和改善早孕反应！做到早知早避孕，一起来了解一下吧。
孕早期，5类食物别上饭桌，容易引起孕吐、恶心，还对胎儿有影响
1、油腻食物
大家都知道，油腻食物的油脂含量比较高，很容易引起孕妈肥胖、体重超标，另外，油腻产品的危害也很大，最为重要的就是油腻产品是引起孕吐的主要食品之一，所以在孕早期，最好以清淡的食物为主，少吃油腻，就可以大大的避免孕吐、恶心的发生。
2、腌制食品
腌制食品，一般味道都比较明显，对于孕妈这种对气味敏感的特殊人群来说，简直是"必杀技"一般的存在，只要闻到这个味道，就会感觉到一阵恶心和难受，除此之外，腌制食品在腌制的过程中，会被微生物污染，而且一些蔬菜会产生一种亚硝酸盐的"致癌物质"，会导致很多病症的出现，对胎儿有着很大的伤害。
3、熏烤类食物
现在不少年轻人都喜欢吃烧烤一类的食物，但是对于孕妈来说，我们要知道熏烤类的食物有很大的安全隐患，比如一些肉类如果烤不熟，就会存在很多的寄生虫和微生物，对人体健康产生危害，而且烧烤类的食物，比较难消化，营养价值不高，对处在孕期的女性来说，弊端很多。
而且很多孕妇在孕早期，只要闻到烧烤的味道，很大程度上会出现恶心、难受的早孕反应，所以这类食物，也不应该出现在饭桌上。
4、腥味大的肉类
有些肉类，本身就带有很大的气味，比如说鱼类、羊肉类食品，在经过烹饪之后，也会残留着很大的气味，可能对平常人没有什么影响，但对于孕妇就不一样了，一旦闻到食物的气味，就会出现早孕反应，所以像是腥味比较大的肉类，在早孕反应这段特殊的时间段内，最好不要上饭桌！等度过了，再吃也可以。
5、高糖食物
当然，对于甜食，有些孕妇一旦感觉到是甜的，就会触发"早孕反应"的机关，当然也有孕妈，吃甜的没关系，这要因人而异，但是对于孕妇而言，高糖食物最好别多吃，因为糖类本身并非是维持妊娠必需的营养物质，而且一旦食用过多，可能就会导致孕妈体重增长迅速，增加妊娠糖尿病的风险，所以为了胎儿发育和自己的健康着想，最好不要吃高糖食物！
在这里，我们也建议更多的孕妈，在面对早孕反应的时候，做到"食物规避"，哪一类食物吃了后没关系，哪一类食物吃了后反应较大，都应高明确的记录下来，这样下一次不管是自己做饭，还是家人做饭，都能够提前知晓，做到有效的规避。
这样做的好处是，在不影响饮食营养的前提下，还保障了进食的规律性和有效性，让腹内的胎儿能够更大程度上，健康的发育。
除此之外，也提醒各位孕妈妈们，一定要保证积极乐观的心态，通过内在去调节外在，也能够很好的控制早孕反应哦。
最后也希望每一个孕妈，都能够闯过十月孕期的重重关隘，顺利平安的生下宝宝。
我是依依妈，一名高级育婴师，两个宝宝的妈妈，每天分享你关心的育儿知识，有什么育儿方面的烦恼，点个"关注"全知道！
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