水果生吃是最方便快捷的方式了,其实,改变一种吃法,可能就会有新的发现哦。不知道大家都有什么花样式的吃法? 烧烤大家都吃过,那么有没有吃过烤水果呢?

南方人喜欢吃的三种水果(这些正经的水果被玩坏了)(1)

荸荠生吃能最大程度上保留营养成分,营养价值最高,而且生吃时会给人带来一种淡淡的清香和甘甜味,可以帮助开胃消食。虽然说生吃荸荠,其营养成分可能会更完整,但是由于荸荠生长于水中,容易感染水中常见的寄生虫,未经洗净,生吃容易感染姜片虫病,所以不建议生吃,还是煮熟吃更好。不过在南方的话,更多的人则会把他们拿去烤着吃,这样吃起来的荸荠更加的甜,烤的时候还能见到那些荸荠里面的糖份渗透出来呢。

南方人喜欢吃的三种水果(这些正经的水果被玩坏了)(2)

香蕉中主要的营养素不是维生素C,而是碳水化合物、维生素A、钾和镁,这些营养素在高温下基本不受损失。 烤香蕉得小心一些,要定时来回翻转。这时皮会变黑,但里边还是成型的。不过如果烤得太过或者不注意翻转的话,里边就会烤成稀糊状,就不好吃了。 烤香蕉的好处在于,通过烤热香蕉的外皮,可以让皮里的营养更多进入到果肉里,这样吃含大量低聚糖的果肉,可促进肠道有益菌大量生长,并能增强排便能力,同时还有美容作用。所以烤制香蕉的吃法也是不错的选择,原则是尽量烤低维生素C的水果。

南方人喜欢吃的三种水果(这些正经的水果被玩坏了)(3)

柑橘加热之后,可以让柑橘外皮的养分充分渗进果肉里,多吃一口烤柑橘,就等于多吸收一口营养素。柑橘的健康成分不只存在于果肉里,果皮和果肉之间的白色网丝和果粒袋,也都含有丰富的 维生素 C和果胶,可以消除疲劳和预防老化,所以每天只要吃2个柑橘,就能摄取1日所需的80%维生素C。 做法是去除柑橘表皮的果蜡,把柑橘浸泡在40℃~50℃的热水中,时间约1分钟;再把柑橘取出,用布擦干;然后,使用烤箱或微波炉。将橘子用铝箔纸包好,以隔绝空气,把包着锡箔纸的柑橘放入烤箱中烤10分钟,即可食用。使用烤箱或微波炉,可以让橘子均匀受热,果皮不易烤焦而变得比较柔软。

南方人喜欢吃的三种水果(这些正经的水果被玩坏了)(4)

梨是性质偏寒凉的水果,夏天天热容易口感舌燥,吃水分足的梨是非常适合的, 烤梨是蚌埠、宿州、寿县一带独有的美妙食品,可以止咳化痰,甜甜酸酸的,有营养味道好。烤梨是寿县的一绝,用一个铁皮箱,前面有数个带把手的圆形“小门”,正好老板拉开把手,原来里面是一个带支架的“抽屉”,藏着平排的三格,每个小格上放一个传统的搪瓷杯,杯子里是蜜黄色的液体,泡着一个去了核的雪梨,中间掏空的部分放进了红枣、桂圆。

南方人喜欢吃的三种水果(这些正经的水果被玩坏了)(5)

有人觉得甘蔗烤着吃很奇怪,其实烤甘蔗还是海南街边的小吃。实际上,吃些烤甘蔗,有很好的润喉护嗓的作用。具体方法是,将甘蔗洗净剁成小段,放入到微波炉或者烤箱,带皮烤10分钟就可。如果是放在暖气片上,烤至温热就可以吃了。

甘蔗中的钾是非常丰富的,可以达到每百克九十五毫克的含量,另外它的视黄醇当量、钙、镁和磷的含量也比较丰富,维生素C的含量只有2毫克,几乎可以忽略不计了,所以烤着吃应该没问题,但是甘蔗的水份非常丰富,加热后会渗出过多的营养素,所以建议放暖气上烘烤。

对于烤水果这种奇葩的方式,你怎么看呢?

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