夫妻睡前健身动作（疯狂健身四个动作提高夫妻生活）

高抬腿，深蹲，俯卧撑，跑步这些简单动作不仅燃烧脂肪还可以让自已的肌肉更紧。

高抬腿：训练腿部爆发提高蹬撑能力增强腿部力量这也是对体能的消耗，他可以降血脂、稳血糖促进消化功能。

深蹲：对自已身上的赘肉达到减肥的效果促进自已的肺活量也可以增强男人的性功能促进雄性激素。

俯卧撑：提高自已的上肢能力和腹肌力量训练韧带的牢固以及肌肉的粗实，还可以降血压对身体有益坚持每天做15个左右只要坚持下去肯定会发现与众不同的我。

跑步:跑步属于一种有氧运动半个小时以上开始燃烧身体上的脂肪跑步结束后切记不要喝钛酸饮料，油炸食品，这样对身体有极大的伤害现在看不出来什么等年龄上升别后悔去吧，跑步结束后不要急于的停下来不动器官都处在循环当中身体还在工作中，可以缓慢的走一走 拉伸 对自已身体有个平衡的效果。