过度运动之后，很多朋友都会出现关节或者肌肉的酸痛，这个时候，大家不用紧张， 绝大多数肌肉的酸痛，都是因为乳酸堆积导致的，一般在3-5天的时间，关节或肌肉的不适情况会自行缓解，运动爱好者们无需就医 另外，还有一些运动爱好者在大量运动后会出现关节的轻度疼痛，面对这种情况，大家也不要慌张， 运动后出现关节轻度疼痛，往往是因为运动量突然增加之后，关节内出现了少量的滑膜增生，通常需要3-5天即可缓解 而如果3-5天后，上述症状依然没有缓解，建议到医院就诊，进一步检查，由医生评估运动损伤的情况（via 北京大学第三医院），我来为大家讲解一下关于运动过程身体不适应如何处理?跟着小编一起来看一看吧!
运动过程身体不适应如何处理
过度运动之后，很多朋友都会出现关节或者肌肉的酸痛，这个时候，大家不用紧张， 绝大多数肌肉的酸痛，都是因为乳酸堆积导致的，一般在3-5天的时间，关节或肌肉的不适情况会自行缓解，运动爱好者们无需就医。 另外，还有一些运动爱好者在大量运动后会出现关节的轻度疼痛，面对这种情况，大家也不要慌张， 运动后出现关节轻度疼痛，往往是因为运动量突然增加之后，关节内出现了少量的滑膜增生，通常需要3-5天即可缓解。 而如果3-5天后，上述症状依然没有缓解，建议到医院就诊，进一步检查，由医生评估运动损伤的情况。（via 北京大学第三医院）
来源： 北京12320在聆听
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