大家好,我是靠吃减了30斤的夏天,每日更新一道简单又好吃的减脂餐。减脂期也能吃凉皮真的太幸福啦。一大碗的热量才一百多大卡,真是吃到撑都不怕。
食材:7张越南春卷皮(一张热量17卡)黄瓜。葱,蒜
调料:碗中放葱花 蒜末 一勺花生酱(减脂期的优质脂肪)两勺生抽,两勺陈醋,一勺蚝油。一勺低脂辣椒酱,适量的盐。少许鸡精一勺代糖。
做法:
1️⃣提前准备一盘冰水,一盘温水,取一张越南春卷皮在温水中浸泡5秒钟。拿出过凉水再切成长条,浸泡在冰水中(一张一张的切,避免粘连)
2️⃣捞出凉皮放入盘中摆上黄瓜丝,淋上酱汁抓拌均匀即可。
酸辣开胃,吃一大碗也不会胖哦。
喜欢的姐妹赶快试试吧
@减脂餐