每天运动，体重非但不下降，反而增加了？，我来为大家讲解一下关于为什么每个月肚子胖一斤?跟着小编一起来看一看吧!
为什么每个月肚子胖一斤
每天运动，体重非但不下降，反而增加了？
停止运动后，就会反弹吗？
四肢不胖，肚子却很突出？
减肥有必要每天称重吗？
如果你还没搞懂这些体重常识，其实很难变瘦，赶紧来学习一下吧。
一、每天运动，体重不下降，反而增加？如果你也遇到了这个情况，首先，你要搞明白一点是，减肥≠减重。
当你上秤的时候，所称得的那个体重数字，其实是身体骨骼、肌肉、脂肪、水分等身体组织的总和。
当体重下降时，不一定就是脂肪减少了，如果减肥方法不对，比如依靠节食减肥，虽然体重下降了，几乎就是肌肉和水分流失造成的。
真正意义上的减肥，应该是减少脂肪含量（降低体脂率）。
只有脂肪减少了，肌肉增加了，虽然体重没有变化（或增加了），但看起来仍然是比较瘦的，因为同样重量的肌肉和脂肪，前者比后者体积小很多（约3倍）。
所以，这其实是在提醒我们，减肥时，不要只看体重，身体围度更重要。
二、停止运动后，体重就会反弹吗？很多人，停止运动后，又胖回去了。最明显的例子就是运动员，退役前，身材都很好，退役后日渐发福，这不就是反弹了吗？
其实，停止运动只是反弹的其中一个因素，但并不是决定性因素。
因为你之所以会胖，不仅和运动消耗有关，基础代谢下降、热量摄入增多，后面两个因素同样会导致胖。
减肥的原理很简单，当热量摄入小于热量消耗时，你就会瘦。
坚持运动虽然有助于提升基础代谢，但停止运动后，基础代谢相对减少，热量摄入无法像运动期间那样消耗，就会反弹了。
何况，还有的人在取得阶段性减肥成果后，开启了胡吃海塞的模式，不长胖就怪了。
三、四肢纤细，肚子突出？全身不胖，肚子尤其突出？生活中经常见到这样的人，这种肥胖更加值得重视，因为这就是明显的内脏脂肪太多了。
内脏脂肪多，可不是什么好事。
一定的内脏脂肪，可以保护脏器，但如果内脏脂肪过多，很可能引起一系列症状，如胸闷疲惫、呼吸困难、消化不良、厌油恶心等。
与此同时，很多疾病也在向你招手：糖尿病、高血压、冠心病、脑中风。有一句话是这么说的：腰越粗，寿命越短。
当然了，想知道自己是不是腰粗体型，不能光看体重，而要通过测量腰围：成人男性腰围≥90cm，男性腰围≥85cm，就算迈入肥胖界了。
四、减肥没必要每天称体重影响体重的因素有很多，具体到每天吃不同的东西，甚至在上厕所前后，体重都会有明显的差异。所以根本没必要每天称体重。
原因有二：减肥不等于减重，除了关注体重变化外，还建议关注围度；频繁称重，如果看到没体重下降，会影响减肥信心。
所以，建议你将称重频率固定为每周，比如每周一早晨空腹称重，更准确。
