减肥是我们社会很多肥胖的人最美好的事情，减肥是我们无法回避的话题。
很多少男少女经常认真或开玩笑地把减肥贴在嘴唇上，有人会说真的很想回到唐朝，因为那时候胖是美的，回去也不用减肥，但我要告诉你，即使在唐代，也不是是越胖越美，当时他们提倡丰满，不是肥胖，因为古人很早就意识到了肥胖的弊端，肥胖会导致很多疾病的发生。所以他们很久以前就意识到肥胖的坏处了，肥胖会导致很多疾病，并影响长寿，中医认为肥胖的主要原因是脂肪、甜膏、高粱味道浓厚，以及久躺久坐。所以古人也提倡饮食加运动减肥。中医讲究饮食方式，不饿不饱，规律饮食，孜孜不倦，少吃肉，多吃菜，吃完再走。
历史上有很多关于减肥的故事。春秋战国时期，有楚王瘦腰的传说。墨子记载，前楚陵王，细腰好物，贾玲、王之晨都以吃了一顿饭放假，然后撑墙，然后站起来。意思是楚灵王很喜欢瘦腰的人，所以他的臣民每天节食减肥，只吃一顿饭，饿了就勒紧裤腰带，饿得要撑墙站起来，楚王的妻妾们甚至吞布减少进食量，这在春秋战国时期可以说是一个大笑话，想必大家都听过成语环肥燕瘦吧。环肥指的是杨玉环，燕瘦指的是西汉美女赵飞燕。赵飞燕有多瘦？根据传说，他可以在一个人的手掌上跳舞，他的名字飞燕就是从那里来的。据说，为了瘦身，赵飞燕内服仙人掌，外带西咪丸。吃仙人掌，可以降低食欲；西咪丸则是美容精华，主要成分是麝香，塞在肚脐里融化到身体里，可以使皮肤白皙，身体变瘦。也可能是因为她太瘦了，滥用药物导致她的内分泌紊乱导致不育。
宋代，女性为了保持身体健康，发明毛巾揉搓减肥法，即用冷水浸泡毛巾，然后在身上反复擦洗。在元代，这种方法得到了改进，用棕色的刷子刷遍全身，直到皮肤变红变热。这种方法可以起到减肥效果，原理其实是按摩的同时加速消耗身体能量，相当于现在的减肥按摩机。在明代，穿薄衣服是很流行的，可以与今天的塑身衣服相媲美。这种衣服越穿越紧。一些女孩为了美拼命收紧，内脏不时爆裂。
到了清朝，女子们使用太平车，也就是今天我们俗称的瘦脸棒，他们拿来在脸上推来推去，有瘦脸的效果，不过要十分注重手法，如果使用不当，会有脸部变形的风险。除此之外，古人还有饮茶减肥法，像很多医书当中都记载了减肥的茶饮方子，有荷叶，山楂，决明子，桑叶以及罗汉果等等，各取适量煎煮，可以除湿利尿，从而瘦身。这些就是古人减肥的一些方法，时至今日，健康有效的方法仍被现代人所用。
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