2017年已经步入夏季，并且一步一步深入。很快就到了命是爹妈给，活着靠空调的日子了。因为是在这样燥热的季节，所以很多人忽略了一个问题那就是——湿气。现代人十人，九湿。可谓不分男女，不分季节性，同时不分地域性，身体湿气过重总是难以避免。这其实同现代人的作息生活密切相关的，俗话说事情发生总是有它的原因的。
如现在的人生活习惯都是由着自己的喜好，不管健不健康只要觉得舒服爽就行了，毫不顾忌身体的承受。其中一点就是爱喝冷饮、爱吃凉菜、冰镇啤酒和各种冷冻食品，饮料都放满了冰箱。一到秋冬就爱吃火锅，最爱涮肉，这些习惯影响了脾胃运转，导致身体发沉无力，头脑昏沉，脸黄油腻，湿疹长痘，皮肤瘙痒等症状，这些都是湿气的表现。
古话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”
湿邪入体，起初舌苔厚腻泛黄、皮肤起疹起痘，稍重时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛、大便不成形；进一步发展，会出现痤疮、关节疼痛，体型肥胖，头脸油腻，脸上长痘、长斑；久而久之还会导致肥胖，引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤。女性的一些妇科病如白带异常，瘙痒也与湿气有关。
如果觉得上面说的太啰嗦，那可以直接看下面这几条你便一目了然。
湿在上焦肺会生痰、咳喘、胸闷、气短。
湿在中焦会脾虚、食欲不振、失眠、健忘、思虑过度、困倦无力、大便溏泻。
湿在下焦会腰膝酸软、无力、下肢沉重、浮肿、小便不利等。
看到这里也许你就明白，湿气可重可轻，所以我们需要具备一些基本常识，可以自己检测。
体内有湿气的13种表现
1.头发总是出油、脸上油腻腻
2.身体感到累，连话都不想说，感到无趣
3.全身无力，总是感到疲倦，精力注意力不集中
4.睡觉留口水、口臭、身体有异味
5.睡觉打呼噜，痰多，咳嗽
6.眼袋下垂，肥胖，减肥后反弹
7.舌头边缘有锯齿，俗称“裙边舌”
8.机能衰退，对房事不感兴趣质量不高，男性阳痿早泄。
9.脸色苍白，原本红润的脸颊不见了
10.耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙，易脱落
11.女性阴部潮湿（瘙痒异味）菌类腐败，男性阴囊潮湿。
有上面的两到三种就仔细想一下，排除其它病状引起的问题，就往湿气方面想一下。
别不当回事，担心变成大麻烦。许多疾病的先兆就是因为体内湿气过重，很多人有拔罐的经历第，因为湿气过重，颜色特别深沉，看到体内湿气自己都怕。
当我们发现自己的身体有湿气，该怎么祛湿呢？
中医去湿气方法
1、轻揉耳轮通肾气：双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟，直至耳轮充血发热。
提示：中医认为全身精气有各脏器收集后交肾来保存，肾开窍于耳，耳朵上布满了全身穴位，所以按摩耳朵不仅能健肾，还能打通全身穴位。
2、梳头促进血循环：用手指或木梳从额头前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行“梳头”，每回50~100次，以晨起梳头为最佳。
提示：人体各条经络都汇聚于头部，梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位，对这些穴位进行如同针灸的刺激，可以促进头部血流，疏通经络。
3.控制空调使用：全球变暖是不争的事实。现在夏天一年比一年热,如果我们没有空调,在家里还好办,穿的少点,不影响我们的生活和工作;在办公室里,汗流浃背总是不行的，但要记住,空调这东西,还是要尽量少吹。
5.加强户外运动：生命在于运动.看看大自然中那些野生动物,奔跑的羚羊、鹿,那些.....,没有一个是湿重的.而动物园的动物呢,一个个体重都超标了,身体素质越来越差,道理很简单。因为吃的好,又不运动,体内的垃圾无法代谢掉,“湿”自然就形成了。
因此,要想去掉湿,多运动吧,而且一定要到户外运动,当新鲜的空气进来了,体内有浊气才能排得出。
运动是最健康的去湿方法，业余时间大家都可以多多去参加运动，这样不仅湿气除了，身同时变得健康了。
因此我们可以得出身体湿气过重不容小看，小病及时处理避免后患。小小举动就能解决大麻烦。
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