谁也没想到，2020年的春假，竟会如此漫长，而且是以这样一种特别的方式度过。疫情牵动了所有中国人的心。这个时候，很多人都在怀念以前那些平凡又忙碌的小日子，怀念每天上班时遇见的第一缕阳光，怀念每天下班后在拥挤的车厢里用手机煲剧的小幸福……
在这个特殊的“战疫”时期，大家响应号召蹲守家中，减少出门就是对家人对社会的最大贡献。虽然禁足的时间是挺难熬的，不过如果积极看待这段空闲的日子，不正是一段自我进修的好时光吗？有人选择读书、运动、烹饪、养生，也有人寻找一些好剧、好电影、好综艺来充实生活。
不做“肥宅”，不让自己太颓、太丧，这里有一份娱乐部特供《解忧手册》，整理了一批近日热播的电视剧和人气综艺，口味各异，有甜的、有虐的、有悬疑的、有热血的……专治焦虑，分分钟还你好心情。
还记得那个抑制病毒的段子吗：“追星的追星，追剧的追剧，只要你追得够沉迷，新冠就追不上你！”待疫情过去，想做的事情、想听的演唱会、想吃的香喷喷火锅……所有忙忙碌碌生机勃勃的日子都会回来的。
青春题材
TFBOYS三子已迈入成年行列，面对着从青少年偶像变成青年演艺工作者的转型。在这个特殊的假期，三子都迎来了新作，给粉丝带来满满的福利。他们的演技和作品口碑褒贬不一，但挑战自我、突破戏路的勇气值得关注和品评。
《热血同行》
阵容：黄子韬、易烊千玺、胡冰卿
首播：1月20日
平台：优酷
改编自知名国漫的《热血同行》，讲述了清末民初，以崇利明和阿易为首的爱国青年携手前行、护卫家国的热血传奇。易烊千玺不算男一，大男主是由黄子韬饰演的贝勒爷崇利明，但不可否认这部剧让易烊千玺的演技再次赢在起跑线。
易烊千玺饰演的阿易，是个沉默寡言却充满热血正义的乡野少年，角色情绪更多需要眼神、肢体动作来表达，而不仅是语言，这恰恰是千玺的强项。对他来说，最大挑战其实是打戏——阿易擅长使用双刀，好在千玺学过舞蹈，身手也相当利落，几段打戏行云流水。此外他在剧中的花旦造型更是最大惊喜，低头浅笑百媚生，不少粉丝都为之沦陷。《热血同行》的拍摄早于《少年的你》，易烊千玺的可塑性和表演力已经可圈可点。
《北灵少年志之大主宰》
阵容：王源、欧阳娜娜
首播：1月30日
平台：爱奇艺
《天长地久》里的叛逆少年“刘星”，为王源赢得几分惊艳之感，现在，他用奇幻题材《大主宰》延续自己的转型之路。该剧讲述少年牧尘从草根少年成长为撼动大陆、为善除恶的大英雄，是典型的少年升级打怪故事。
但王源的古装扮相和演技受到一些吐槽，失去时尚发型和妆容加持后，他确实不太适合古装，剧作本身的爽文倾向，也令王源不易进阶演技。不过，王源这次一个人撑起一部大男主戏，其实相当有勇气。最新剧情中，牧尘双目失明，为重获光明，他不仅要与邪恶势力搏斗，更要战胜自己的心魔，角色在情绪与心理上的变化尤为复杂，王源通过眼神和表情，自然流露出这种情感变化，将人物的成长体现出来，处理得不错，证明他还是有潜力的。
《上古密约》
阵容：吴磊、宋祖儿、王俊凯
首播：2月9日
平台：湖南卫视、芒果TV、爱奇艺
《上古密约》在芒果台开播，就拿下同时段第一的收视率，初显爆款之势。该剧讲述上古时代，身负家国仇恨的三兄妹狭路相逢，继而牵扯出一个千年的阴谋，最终他们舍生取义，履行了千年前许下的保卫天下的约定。吴磊饰演的百里鸿烁，是快意执剑、一腔热血的少年公子，宋祖儿饰演生性洒脱、敢爱敢恨的百里鸿熠。
最大亮点要属王俊凯扮演的大莜国皇帝百里昊和，他年幼被扶持登基，一直由母家垂帘听政，看似涉世不深，实际上城府颇深，一场试探兄长百里鸿煊的戏，小凯眼神深邃，甚至有一丝邪恶感，网友评论：“百里昊和的小眼神让人有点怕怕！”王俊凯本身是干净、纯真的少年形象，此次突破形象第一次出演反派，眼神、表情和肢体动作都颇有层次感。他的后续表演还会有怎样的惊喜？拭目以待。
乡土题材
2020年春晚，是“春晚没有赵本山”的第9个年头，但大伙对赵本山的惦念余温尤在。打开屏幕，其实哪儿都有赵本山！“乡爱”和“刘老根”系列作为春节特供，在网友千呼万唤下到来，大渣子味的东北话带来不一样的精彩！
《乡村爱情12》
阵容：赵本山、刘流、王小利
首播：1月15日
平台：优酷
乡村爱情又来了！从2006年播出第一部，至今已是第12部，成为每年春节档不可或缺的国民硬菜和年味儿的代名词。不少网友表示：《乡村爱情》陪着自己长大，看象牙山村村民的爱情、婚姻、生活和事业，就好像在看自己的生活，接地气！
说到《乡爱12》的看点，延续往季，“象牙山F4”依然是搞笑担当，刘能、赵四、谢广坤、王老七继续上演他们的相爱相杀，还有接地气的东北方言，网友笑言：“看《乡村爱情12》，把丢失了半年的东北语感找回来”。本季还将揭开之前留下的悬念：刘一水和杜小双的感情归宿，富二代李成继承公司后的发展情况，被挖墙脚的大拿狗场，将面临怎样的局面等。最大惊喜，要数赵本山一家的加盟，网友们期待着赵本山一家子父女、父子对手戏，笑起来！
《刘老根3》
阵容：赵本山、范伟
首播：2月10日
平台：腾讯视频、优酷
断更17年，《刘老根》体量虽不敌《乡爱》，但也是网友惦记的“有生之年”系列。《刘老根3》上线首日，播放量迅速破亿，拿下网播榜热度第一，应了本山大爷那句台词“你大爷永远是你大爷”。《刘老根3》讲述因龙泉山庄经营不善，在家颐养天年的刘老根决定时隔15年后重返山庄主持大局，从而发生一系列啼笑皆非的故事。此剧最大亮点莫过于赵本山与范伟的神仙合体，赵本山依然演刘老根，范伟依然演药匣子。药匣子回归龙泉山庄，与被怀疑与其前妻有一腿的刘老根之间会发生什么呢？二人合体必是笑声连连，值得期待。小东北饰演的失业青年药丸子一角也十分出彩，他和父亲药匣子一样热衷投机取巧，花言巧语坑骗刘老根，为本辑故事制造了不少充满争议的戏剧点。
职场题材
好的职场剧永远不缺捧场客，最近几部职场剧也有大热迹象。如何真实、接地气地还原职场生活？演员呈现另一行业的精英，形象能否立得住？是职场剧获得好口碑的关键。下面三部职场剧有现代的、有古代的，不知道你最pick哪一部？
《法证先锋4》
阵容：黄浩然、李施嬅、谭俊彦
首播：2月17日
平台：TVB翡翠台、优酷
等了9年，《法证先锋4》再度回归！法证、法医和重案组的黄金搭配，一下子让人找回法证系列熟悉的味道。法证部高级化验师黄浩然、法医科高级医生李施嬅、西九龙重案组高级督察谭俊彦，“灭罪铁三角”将带领精英团队，用严谨的执法精神披露罪恶的真相。
作为港剧种草机，总监制梅小青在接受南都记者采访时，表示本辑亮点更多：李施嬅凭港剧佳作《金宵大厦》艳压群芳，今回饰演法医Dr.Man，强大气场与刚柔并重的性格势必再度戳中剧迷；爱将陈炜，演绎干练独立的知识女性，魅力值MAX；老戏骨“四哥”谢贤、米雪、鲍起静加盟，小青姐说“戏骨就是戏骨，他们不用显青筋，戏味已经浓得让导演忘记叫Cut，太入戏”；临危受命接替黄心颖重拍的小花汤洛雯，擅用表情和身体语言，应能不负期待。《法证4》和前三辑比起来，小青姐说：节奏更明快、画面更靓、法证仪器更先进和专业。
《决胜法庭》
阵容：于和伟、张佳宁、胡静
首播：2月2 日
平台：江苏卫视、浙江卫视、爱奇艺、腾讯视频
全景展现新时代检察官办案风貌的检律大剧《决胜法庭》，剧集播出近半，多个案子环环相扣，法律知识干货满满，检察官、律师、警察、商业大佬和背后的“指挥官”之间的善恶角力惊心动魄，理性与感性兼具，收获了观众许多好评。
剧中，于和伟演绎的高剑是一名“鬼见愁”的检察官，厉害之处在于他对疑难案件的把握和洞若观火的火眼金睛，在庭审现场，于和伟可谓“挥斥方遒”，既能引经据典，又能随机应变，精准的情绪处理和扎实的台词功底，让这一角色变得更有说服力，于和伟挑大梁让整部剧有了演技担当。值得一提的是饰演高级律师叶紫琪的胡静，角色给人感觉又飒又美，就像美剧《傲骨贤妻》女主Alicia一样，有着出色的辩护才能，也奉行着自己内心的原则，与饰演检察官的于和伟在法庭上唇枪舌战、针锋相对，气场丝毫不落下风，实帅！
《大唐女法医》
阵容：周洁琼、李程彬
首播：2月14日
平台：优酷
该剧讲述18岁落魄贵女冉颜（周洁琼饰）为了查明母亲自杀真相，学习验尸绝学，后巧遇刑部侍郎萧颂和绝命杀手苏伏，解开一个又一个杀人案，在探求真相的过程中遇到真爱的故事。凭节目《创造101》为大众熟悉的周洁琼挑战大唐初代女法医，剧中她的古装扮相颇为亮眼，彰显大唐盛世的古风时尚。各种复杂难解的奇案也是该剧一大看点，冉颜作为唐代第一女验尸官，不仅心思细腻、逻辑缜密，更熟悉各种法医检验方法，对不少断案手法和推理技能也融会贯通。在寻找母亲真正死因的过程中，她自身也陷入了某种阴谋中，危机四伏，女主角的命运引人猜想。
甜宠题材
这个假期，有一类电视剧热度很高——甜甜的姐弟恋，和三生三世的凄美虐恋，在微博多次占据热搜排行榜。大概是因为这个春天太冷了，人们都想沉醉在这些甜到齁的恋爱情节里，好让心里暖一些。以下有大量撒糖环节，是不是让你也直呼想谈一场恋爱呢？
《下一站是幸福》
阵容：宋茜、宋威龙
首播：1月26日
平台：湖南卫视、芒果TV
疫情期间宅在家，好像人人都偏爱甜剧，《下一站是幸福》有糖有颜狗粮满满。女主贺繁星，是一位职场成功的32岁大龄女精英、内心却单纯得一塌糊涂的资深少女；男主元宋，是小她10岁的大四实习生，又高又帅、又主动又会撩的专情男孩。剧情主打甜宠，还融入“年下恋”这样吸晴的元素，看屏幕中两人各种强吻、撒糖、碰手弹开、仓库表白……就让人忍不住姨母笑，繁星相宋CP被拆散后，全网追剧少女都为“年下CP”哭干眼泪。从豆瓣开分破8到热搜人气话题度连续霸榜，《下一站是幸福》火足了整个假期，还火了以真实年纪诠释姐弟恋的演员宋茜、宋威龙。《下一站》其实没有突破玛丽苏甜宠剧的套路，它只给出鸡汤而没有解决问题，真正的30 成熟女性在舔完屏后，最好不要被甜腻麻痹理智，回到现实里去找自己的爱情答案。
《三生三世枕上书》
阵容：迪丽热巴、高伟光
首播：1月22日
平台：腾讯视频
2017年的爆款《三生三世十里桃花》，夜华和白浅的故事让人欲罢不能，东华帝君和青秋帝姬凤九的未满情缘则让人遗憾，在《三生三世枕上书》中，白凤九和东华帝君成了主角，阵容也大多延续原班人马，让很多冲着原CP去的粉丝有了继续追剧的冲动。
至于撒糖环节，万年老铁树东华帝君和他的凤九小娇妻的甜蜜宠溺日常，小伙伴可以一天嗑三遍。这对夫妇除了撒糖，也贡献了不少泪点，小凤九爱得固执，忍着剧痛把尾巴割断化成小刀要把东华的名字刻上三生石，她为了帝君流了不少眼泪，最后换来帝君一个吻，赚足了观众的眼泪。《枕上书》的热度和口碑不如当年《十里桃花》，那些年正是虐恋当道，如今人们更偏爱甜宠，所以对它后续大爆或真香的可能性预测不高。但优点也有，制作还算良心，画面特效不错，关键是热巴颜值够高，留住了一批剧迷铁粉。
综艺节目
尽管因为疫情影响，不少综艺节目因暂停录制而停播，但依然有一些比较正能量，适合全家一起观看的节目在坚持播出，他们或引经据典或歌唱生活，用高品质的制作和精彩表演，给大家带来一抹亮色。
《经典咏流传》第三季
主持：撒贝宁、朱丹、康震、廖昌永
首播：1月26日
平台：央视综合频道
新一季继续以歌曲传唱经典诗词，首期节目中，那英与肖战合作的主题曲《千年一声唱》，由康震作词、刘卓作曲，融入了王维的《少年行》、李白的《庐山谣寄卢侍御虚舟》等诗，歌曲一经曝光，就被点赞转发的网友送上了热搜。
第二期，节目组持续放大招，打出了由康辉、尼格买提、朱广权和撒贝宁组成的“央视F4”，用歌唱的方式唱出最难背课文TOP 3中的《岳阳楼记》，以此帮助学生们背诵课文。“段子手”朱广权还用自己的方式，告诉正在苦背课文的孩子们诗词的重要性：你学了这么多的诗词之后，你就会感到，你曾经和庄子一起坐大鹏之背扶摇九天；和司马迁看过江山无常，繁华落尽人世间；和曹操横过槊；和李白醉过酒；和陶渊明采过菊；和白居易折过柳；这样的文字才真正是不朽。当然，这些文字一背，就是一宿，但是以后，它会让你受益良久。
值得一提的是，战斗在武汉一线的医务人员、也是第一批被感染的医生，武汉市第一医院妇科副主任曹丽蓉，在感染新冠肺炎的第14天，清唱《岳阳楼记》给仍坚持在一线的战友加油，“先天下之忧而忧”唱出了所有为抗击疫情而奋战的医务人员的心声。节目组得知后，“央视F4”再度通过录音集体发声，为武汉打气。
《歌手·当打之年》
表演：华晨宇、萧敬腾、Misia等
首播：2月7日
平台：湖南卫视、芒果TV
奇袭赛制、云录制……这一季颇为迥异，参赛歌手们不仅是许多年轻观众的心头好，也是被圈内看好和欣赏的新人，当他们聚拢在一起同台竞技时，从画面到声音都令人耳目一新。
首期节目中，Misia的《现在好想见你》，作为日剧《仁医》的主题曲，在战疫背景下听得不少观众感动落泪；华晨宇的《寒鸦少年》是《歌手》八年来唯一没有彩排、没用乐队、穿着私服演唱的表演，被网友评价为“裸考照样拿第一”；周深的《大鱼》即便这几年已经在不少舞台被唱响，但他的表现依然给观众带来了新鲜的震撼和冲击，不愧“神仙唱歌”的美誉；年仅19岁的马来西亚歌手李佩玲，一首《I Wanna Be Free》令人感受到了新声代的声音能量与张力。
《声临其境》第三季
表演：周涛、何冰、胡军、韩雪、王耀庆
首播：2019年12月28日
平台：湖南卫视、芒果TV
原本神秘声咖的阵容就已令人期待，新一季又空降了由何冰、胡军、韩雪、王耀庆组成的首席声咖阵容，瞬间将节目在声音领域的专业度，拉高到新的水平，更被网友戏称为“从神仙打架变成了神仙打群架”。从原本的单人配音，变成了“CP合配”，何冰、胡军等前辈在节目中既是后辈们领进门的“师父”，负责观察和点评；又是配音中的搭档和对手，老大哥们和年轻演员们在表演的过程中相互配合和刺激，令原本的“配音秀”成了更为立体的“表演秀”。
本季节目播出六期，已贡献了不少出圈配音片段。贾乃亮和韩雪合作配音的《都挺好》片段，被网友赞为“苏大强上身”、“堪比原声”；郭麒麟配音《庆余年》的范闲，从预告阶段就引发网友围观点赞，令人对他的业务能力刮目相看。
《中国诗词大会》第五季
主持：康震、蒙曼
首播：1月28日
平台：央视综合频道
本季不少“老熟人”回归，有因为诗词改变人生轨迹、从外卖小哥变身为教育工作者的第三季冠军雷海为；第二季、第三季亚军、《诗刊》编辑彭敏，回归的他被网友调侃为“最强钉子户”。诗林高手过招，谁是冠军其实不太重要，观众更在乎的是能在令人应接不暇的“飞花令”中学习诗词，分享和诗词有关的故事。不论是首期节目中年仅5岁半的小神童王恒屹，还是83岁的最年长选手刘敏华，他们的表现和人生故事，都充满了正能量。
在出题方式方面，情景题、你说我猜、对号入座、单字飞花令、组合飞花令、图片线索题、描述线索题，丰富而又适宜中国古典诗词意境表达，使知识性和趣味性大增。尤其在全民宅家的大背景下，电视传播的客厅价值回归本色，家庭成员之间的中国古典诗词消费，能起到寓教于乐的功能。很多观众纷纷表示，《中国诗词大会》是最适合全家人一起观看的节目之一，“能学到很多中国诗词方面的知识，还能全家一起参与答题。”
撰文：记者蔡丽怡 黄晓雅 实习生林东苗 陈子丹 李若彤
美编制图：李毅然 崔智超
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