逢年过节,大吃大喝,而这对于肠胃功能尚未发育完善的婴幼儿来说,会带来身体的“灾难”。家长该如何在饮食上层层把关,让宝宝过个健康年呢?《医知袋鼠》本期为您讲解春节期间宝宝饮食方面的7大注意事项。
春节期间宝宝如何吃才健康?
1、不要让宝宝暴饮暴食
春节期间,家家户户都会准备各种各样的食品,面对这些色、香、味俱全的佳肴,很多孩子的食欲往往会大增,但由于他们的自控能力比较差,对美食没有节制,很容易吃的太多太杂,从而增加肠胃的负担,出现呕吐、腹胀、便秘、腹泻等消化不良的症状。
Tips:若宝宝只是因为饮食不节而出现的消化不良,可通过清淡饮食,同时服用助消化的药物来缓解症状。若改变饮食以及服用药物后未能得到缓解,应及时去医院就诊。
2、控制宝宝吃零食的量
一到过年,鸡、鸭、鱼、蛋这些高脂肪、高蛋白的美食会占据餐桌的大半江山。但过多食用这类比较油腻的食物,会增加宝宝的肠胃负担,埋下肥胖危机,这时候应该让“绿叶蔬菜”当主角,让孩子多吃油菜、菠菜、芹菜这类去油腻的蔬菜。还可以让宝宝多吃水果,既能补充维生素,又能起到降火的作用。
5、尽量让宝宝少喝饮料
酒水也是逢年过节的餐桌上必不可少的,大人是喝酒,宝宝则是喝饮料。但可乐、雪碧等碳酸饮料含有大量的二氧化碳气体,饮用过多会导致胃胀、胃痛等不适。而果汁类饮料则含有大量的糖分,过多饮用会影响宝宝的食欲,因此,应让宝宝少喝饮料,多喝白开水。白开水有助于宝宝抵抗呼吸道感染。
6、烹调方式要科学
为了保证宝宝的健康,除了让宝宝少吃油腻多吃菜之外,妈妈们也应变换一下烹饪方式。给宝宝准备食物时,最好采取蒸、煮、烩等方法,在烹调时应少放刺激性的调味品。
7、注意食用安全
幼小的宝宝,尤其是2岁左右的孩子,气管异物发生率较高。因为连接小儿气管与食道的会厌软骨未发育成熟,功能尚不健全。当宝宝口中含着食物说话或者大笑时,会厌软骨会张开,使食物误入气道,导致气管异物(了解异物卡喉急救方法请点击:《宝宝异物卡喉咙 家长要这样处理》)。因此,在宝宝吃东西时千万不要逗他。
Tips:过节时,宝宝吃鸡、鱼的次数比平时多,大人一定要把鱼刺或骨头择干净,以免扎伤宝宝的嗓子。此外,家长尽量不要给宝宝吃果冻、果仁、花生、糖豆等豆状零食,以防滑入气管中。
美味推荐食谱:
1、彩丁汤面(适合1岁以上的宝宝)
食材:细面条1把,黑木耳1朵,胡萝卜半根,银耳1朵,盐1/2勺
做法:
2、番茄虾仁(适合2岁以上的宝宝)
食材:虾仁100克,番茄半个,橄榄油2勺,番茄酱2勺,盐1/2勺,白糖1/2勺
做法:
3、蓝莓山药泥(适合3岁以上的宝宝)
食材:山药1根,牛奶半杯,蓝莓酱3勺,蜂蜜2勺,白糖1勺
做法:
相关阅读:
这篇文章,每个家长都应该看一遍!特别是在春节前!
你真的会给宝宝喝水吗?或许开始你就错了
妈妈们注意了!这样喂奶会要了宝宝的命~
维生素AD补不对影响宝宝一生 !怎么补才科学
获取更多大牌专家第一手育儿资讯
请关注医知袋鼠
,