关于肾虚很多人都应该了解，但是大多数人只知道男人会肾虚，其实关于肾虚不论男人还是女人都出现症状的，肾虚会给人带来很难受的症状，如畏寒怕冷、失眠多梦等，而且肾虚还是很多疾病的诱发因素可能都是肾虚导致的。
对于肾虚可不能过于轻视了，肾虚不少人还是轻视了的，总觉得肾虚过一下就会自己好了，结果有些人的肾虚情况是越来越严重了，还诱发了不少的疾病。下面大家就跟我一起了解一下导致肾虚发生的3大诱因吧。
肾虚诱因一、情绪波动
情绪多为一个人的喜怒哀乐表现，开心的时候我们会大笑，伤心的时候我们可能会哭泣，生气的时候会怒发冲天，其实这个情绪的变化很多时候也是会影响到内分泌的。如果经常性的抑郁或者脾气暴躁，情绪波动很大的，容易会导致人体内分泌功能失调的，气血不和，从而导致肾虚。
肾虚诱因二、过度纵欲
规律的夫妻生活有利于健康，也有利于夫妻感情的提升，但现在很多的夫妻出现了过度纵欲的情况，过度的进行性生活，没有规律地进行，长期下去是容易会对肾功能造成损害的，肾功能过度的使用，容易导致肾虚的出现。
规律是夫妻生活更加有利于人们的身体健康，当然也有利于夫妻感情的提升。但是现在很多夫妻也出现了纵欲过度的情况，就是过度的性生活，没有节制没有规律的进行，长期下去会对肾脏功能造成损害，由于肾脏的过度使用，导致肾虚的出现。
肾虚诱因三、过度饮酒
酒现在在很多的场合都会出现，开心的时候人们喝酒庆祝，伤心的时候人们借酒消愁，而有些人是不论开心还是伤心的，每天都要喝上几杯。一定要知道不能过度饮酒，因为这样会对肝肾造成不良影响，时间长了也可能会导致肾病的发生及更严重的疾病出现。
以上介绍了几个容易导致肾虚的诱因，对于肾我们要多加爱护才行，平时应该做好一些对于肾虚的预防工作，首先要进行适当运动预防肾虚，运动不仅能增强身体，还能提高免疫力，也是预防肾虚的好方法。
其次要注意合理科学饮食预防肾虚，因为多余的水和很多无用的废物是通过肾脏排出的，所以我们要学会滋养肾脏和保护肾脏。现在人们生活中有很多的坏习惯，实际上是损坏了我们的肾脏的。所以，我们要学会合理的饮食，健康的生活方式，不吃辛辣的食物，过咸的食物也要少吃。
最后预防肾虚要有规律的生活作息，不规则的生活作息不仅会影响到正常的脑力劳动，还会造成血气损伤，过度的也会导致肾虚。所以，在日常的生活中，我们要规律健康的生活，学会释放压力，来帮助我们的肾脏保持健康的状态。
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