胎儿发育需要很多的能量,但怀孕的准妈妈总担心会发胖,或所吃食物营养不够,又或者营养不能有效被胎儿吸收,而且如果怀孕准妈妈处于反应期,呕吐现象严重时根本吃不下食物,这时就需要有一种好吃且营养丰富的食物——巧克力
准妈妈吃巧克力的好处
1.让准妈妈心情愉悦
那些容易紧张的准妈妈,如果在怀孕期间能经常食用巧克力,其所生的孩子不怕生人,让孩子以后会更乐观。虽然这种影响的真正原因并没有完全查明,但可以肯定的是当准妈妈吃巧克力的时候,会觉得“心情很好,感觉很棒”
2.有利于胎儿发育
巧克力中所含的铜元素对胚胎的正常发育具有重要作用,有些巧克力中还添加了卵磷脂,这种成分成分对胎宝宝大脑的发育是很有好处的
3.让胎宝宝性格更开朗
科学家经调查发现,准妈妈食用巧克力会对宝宝的性格产生积极影响,与那些在怀孕期间很少吃巧克力的准妈妈所生的宝宝相比,在怀孕期间爱吃巧克力的准妈妈所生的宝宝在出生6个月后更喜欢微笑或表现出开心的样子
4.可预防先兆子痫
先兆子痫是一种严重的孕期并发症,发病时,准妈妈血压突然升高,水肿加剧,出现头胀痛、眩晕、恶心、呕吐等症状,可可碱是巧克力中的一种重要化学物质,能够起到利尿、促进心肌功能和舒张血管的作用,可用于预防先兆子痫
但准妈妈应注意的是,巧克力虽好吃,却不可以过量
1.巧克力内含咖啡因,每块标准大小的巧克力含有50毫克的咖啡因,如果准妈妈每日摄
取300毫克以上的咖啡因可能会使胎宝宝体重下降,甚至会导致流产或早产
2.过多食用巧克力会使一些必需的营养素缺乏,这就会影响准妈妈的身体健康,不利于胎宝
宝的生长发育
3.巧克力所含糖分太高,可能诱发准妈妈患妊娠期糖尿病
4.准妈妈可以吃巧克力,如果每天食用不超过100克的巧克力对健康是大有益处的,可以充分调节好准妈妈的情绪,对胎宝宝的发育也有益无害。但嘴馋的准妈妈要控制吃巧克力的数量,而且在选择巧克力时,要尽量选择纯度较高的产品,不要为了省钱而去买含有代可可脂的巧克力,这样才能真正实现巧克力带来的益处和快乐
很多准妈妈在分娩前要多补充些热量,以保证有足够的力量屏气用力,这样才能顺利分娩,很多营养学家和医生都推崇巧克力,认为它可以充当“助产大力士”,并将它誉为“分娩佳食”
1.巧克力营养丰富,含有大量的优质碳水化合物,而且能在很短时间内被人体消化吸收和利用,产生大量的热量,供人体消耗
2.巧克力体积虽小,但含热量多,而且香甜可口,吃起来也很方便,准妈妈只要在分娩前吃一两块巧克力,就能储备相当一部分在分娩过程中所需的能量
那么产后还需要吃巧克力吗?
1.答案是不需要。因为巧克力中所含的可可碱会进入母乳,并通过哺乳进入宝宝的体内,可能会损害宝宝的神经系统和心脏,导致消化不良、睡眠不稳、哭闹不停等
2.常吃巧克力会影响产妇的食欲,导致身体所需的营养供给不足。这样不仅会影响产妇的身体康复,还有可能影响宝宝的生长发育
参考书籍
1.王廷礼主编,中国妈妈怀孕经最新怀孕分娩大百科,山东科学技术出版社,2010.04.
2.曹希波编著,妊娠分娩育儿,中国致公出版社,2007.1.
3.李卓,唐彩云编著,280天同步胎教大全集,云南人民出版社,2012.08.
4.李崇高主编,准妈妈枕边书,吉林科学技术出版社,2007.8.
5.郭娟娟主编,孕产妇营养全方案,中国妇女出版社,2009.1.
6.纪向虹,张淑萍主编,孕前·妊娠·育儿膳食营养全方案,西安交通大学出版社,2012.09.
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