少喝一水
碳酸饮料：现在许多年轻的人们，都喜欢喝碳酸饮料，其实这种碳酸饮料中，含有丰富的高糖，高脂肪，高蛋白类物质，过多的食用，就会给身体的肾脏造成负面的影响，很多小孩子，很喜欢喝这种饮料，大人们一定要控制好数量，尽量少让孩子使用一些碳酸类的饮料，或者是油炸食品，这样很有可能会增加肾的负担，并且会使身体变得更加肥胖，为了保持一种健康的身体，减少对身体的伤害，人们一定要记住，少喝一些碳酸类的饮料，或许对于保护肾脏有好处。
多吃两物
一、生蚝：要想养护肾脏健康，人们也可以经常食用一些生蚝，这种物质具有养肾的效果，它含有的营养成分，能够加速体内新陈代谢的速度，还能缓解疲劳，具有非常好的养生功效。生蚝的吃法非常多样，可以根据自己的喜好来选择，不仅口感美味，而且养生效果也特别的明显，所以说在冬季养肾黄金期，要常吃一些生蚝，对于滋养肾脏有效果。
二、韭菜：我们都知道韭菜这种蔬菜，在我们生活中是经常见到的，但是你知道吗？它还具有非常好的养生功效，可以促进肠胃的消化和吸收能力，降低体内的血脂成分，具有养肾固精的功效，男人也可以经常吃一些韭菜，能够起到非常好的调养功效，能够让肾脏变得更加强壮，身体越来越好，所以在冬季养肾“黄金期”，常吃韭菜是滋养肾脏不错的选择。
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