躲过了三伏天，依旧躲不过秋老虎。走到室外，分分钟感觉要“化了”。
与热如影随形的，是出汗。大夏天出门，总免不了一身汗的尴尬，可谓“出门5分钟，流汗1小时”。
湿了衣服、身体黏糊糊的不舒服，还是小事；
很多人出汗过后，随之而来是累，疲倦不已，胃口也变差了。
汗出太多，脾胃也虚了
正常情况下，出汗是人体散热的一种自我调节，但若汗出太过时，会调节不过来。
中医古籍里说，“阳加于阴谓之汗”，意思是，出汗是阳气蒸腾阴液的结果。
阳气，主要指脾胃阳气；
阴液，属于人体里的津液
因此，汗出得越多，消耗的津液和阳气也越多。超负荷运转时，货源不足，人手也会累得不行。
怎么办呢？
喝1汤，解渴解乏
出汗后只是稍感疲惫者，可以喝点酸中带甜的。
酸味能“收敛”，同时能减少汗液的继续外泄；酸甘化阴生津，又能解渴。
因此，酸梅汤就是很好的选择。
做法：
乌梅100克，冰糖约400克（可根据个人口味增减），在锅中加水约3000毫升，烧开后放入乌梅，煮沸后转小火熬30分钟，趁热放入冰糖搅拌融化。
出汗后感觉疲惫气虚的人群，夏季汗出后及时饮用，可解渴解乏。
喝1茶，补足脾胃阳气
对于出汗后疲惫感很强、气虚甚者，要大补元气。
参能“大补元气”，尤能补益脾胃之气。如此一来，运转回归正常，自然也就能解渴，同时能缓解因出汗而造成的疲倦乏力。
如果天气不是很热时，你就容易出汗、气虚，到了这个季节出汗更多，而且大汗之后总是很疲惫，那就适合来点参茶。
做法：
参片3~5克，沸水300~500毫升冲泡，15分钟后饮用。
常按这2穴，止汗又强身
1.合谷穴
定位：
拇指、食指张开，将另一手拇指的关节横纹放在虎口上，拇指尖点到之处即是。
方法：
操作时用一手的大拇指来用力按揉对侧手的合谷穴，以产生酸胀感为宜。
2.复溜穴
定位：
位于小腿内踝和跟腱之间向上两指宽处。
方法：
宜用大拇指指腹轻轻揉按，以略有酸胀感为宜。
以上两穴一阴一阳，一表一里，一脏一腑，是止汗的“最佳搭档”，宜先泄合谷，后补复溜。
