孕妇适合吃什么水果有利于胎儿(孕妇在不同的孕期更适宜吃哪些水果)(1)

文|一坨小牛粪

水果因为味道可口,所以是深受女性欢迎的健康食品,不过有些水果其实是不利于孕妇身体的。一般来讲,没有一种水果是绝对禁忌的,不过孕妇吃水果一定要遵循正确的方法。建议选择含糖量较低的水果进食,并最好选在两餐之间进食,此外不要大量进食水果进而影响正餐。

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西柚

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苹果

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香蕉

比如西柚,含有天然叶酸、维生素B1、维生素B2、维生素C,烟酸、钙、磷、铁、糖类等,含很多的钾但几乎不含有钠,维生素尤其是VC的含量也很多,非常适合怀孕早期食用。

此外,热性的水果如果要吃,一定要少量,最好和寒性的水果搭配着吃,这样能起到寒热中和的作用。

【第二句】孕中期:樱桃、奇异果、橙子、梨、葡萄

孕中期,准妈妈胃口大开,胎儿在迅速成长,需要的营养物质也更多。在这个阶段,孕妈妈可以吃樱桃、奇异果、橙子、梨、葡萄、枇杷等水果,补充维生素和叶酸。

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樱桃

比如葡萄,果肉补血强志利筋骨,健胃生津除烦渴,益气逐水利小便。

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葡萄

【第三句】孕晚期:奇异果、橙子、梨

孕晚期,准妈妈可以多吃像奇异果、橙子、梨等维生素多的水果。体质偏热的孕妈妈最好少吃橘子,以免橘子中的成分导致人体色素沉着多,对皮肤不好。橙子的维生素含量很高,孕妈妈可以适当多吃。

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奇异果(猕猴桃)

梨不仅味美汁多,甜中带酸,而且营养丰富,含有多种维生素和纤维素,在古代有“百果之宗”的美誉。在医疗功效上,梨可以润肺、祛痰化咳、通便秘、利消化,对心血管也有好处。

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水果是好东西,但也不能无节制的吃,孕妈咪食用水果,应该注意“度”和“道”。“度”是指食用水果应该适量,每天最多不要超过500g,“道”是指食用水果应该注意方法。

孕妈咪,你们学会了吗?

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