大家应该了解预防骨性关节炎的方法，因为骨性关节炎的患病率很高，若大家能够在日常的生活中，做好自身的预防此病的工作，便可降低自身的患病几率。那么，预防骨性关节炎的方法是哪些？
预防骨性关节炎的方法是哪些
1、物理疗法：对受累关节用热水浴，或其它简单的热疗可以帮助减轻疼痛。但如果是由于外伤引起的骨关节疼痛，不要急于用热疗的办法，否则会引起关节出血而更加肿胀和疼痛。
2、适当运动、锻炼骨关节：锻炼问题要一分为二地看，正确的适当的锻炼，可以预防骨性关节炎、延缓和减慢骨性关节炎的进程。有益的锻炼包括游泳、散步、骑脚踏车等。
3、生活方式：有些人的特殊生活方式可以在某些关节产生特殊的拉伤，引起或加重骨性关节炎，如喜欢睡软床、枕高枕头，喜欢蹲着吃饭或干活。
相信通过上面的介绍，大家对“预防骨性关节炎的方法是哪些”有了具体的了解，希望这些内容对您有所帮助。与此同时，大家需要知道骨性关节炎的危害，以便提升大家的重视程度，增加预防骨性关节炎的积极性。具体介绍如下：
骨性关节炎的主要危害是哪些
1、影响正常性生活。骨性关节炎发展到一定程度后，脊柱会发生严重弯曲，这样会妨碍性生活的进行。关节炎还会引起神经系统多种病变。造成有关神经支配功能的失灵，有时也会连累到性神经的活动。
2、影响正常生活。骨性关节炎危害最大的是活动多、负重大的关节，如手指、膝、髋、颈椎、腰椎、踝等部位。比如：手的骨关节炎，手疼痛或有手周围软组织红、肿、疼痛或压痛;不能提重物等等。
3、造成剧烈疼痛。当体内当邻近的神经根受压时，会引发局部疼痛、发僵，麻木等感觉。当炎症或骨刺压迫坐骨神经时，患肢会有剧烈的麻痛、灼痛、抽搐、窜痛、向整个下肢放射。
骨性关节炎的常见病因是哪些
1、机体肥胖可明显加重负重关节的负荷，引起生物力学的变化，姿势、步态发生改变。据调查，肥胖者骨关节炎的发生率为12%～43%，骨关节炎中肥胖者占12%～45%，受累关节以膝关节高发，多呈膝内翻畸形。目前研究发现II型胶原遗传缺陷可能是家族中骨关节炎的基本病因。遗传因素对于远端指间关节OA(Heberden结节)的发生有关，遗传机制涉及常染色体单基因异常，以女性多见。
2、正常生理情况下，关节软骨对力的的损伤有很强的耐受性，而对反复的冲击负荷则高度易损，如芭蕾舞演员的踝，篮球运动员的膝，本病发生率较高。同时创伤和外力可造成关节解剖学的异常，生物力学发生改变，易致本病的发生。据研究关节长期制动，则关节的弹力系数减少，再运动时易损伤，OA发生率增高。
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