俗话说“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少”，三餐中最重要的就是早餐，不能马虎，急需补充能量午餐是承前启后的加油站，即使想减肥，也要吃饱才有力气减肥晚餐就要简单了，不能吃得太饱，否则可能会影响到肠胃的消化甚至影响到睡眠，还容易长肉肉所以，晚餐要适量，多吃蔬菜多吃粗杂粮，喝粥也是不错的选择，好消化易吸收，润肠通便，多吃也不长肉，而且补充营养，对皮还有好处，我来为大家讲解一下关于几款香糯软滑营养粥早餐来一碗?跟着小编一起来看一看吧!
几款香糯软滑营养粥早餐来一碗
俗话说“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少”，三餐中最重要的就是早餐，不能马虎，急需补充能量。午餐是承前启后的加油站，即使想减肥，也要吃饱才有力气减肥。晚餐就要简单了，不能吃得太饱，否则可能会影响到肠胃的消化甚至影响到睡眠，还容易长肉肉。所以，晚餐要适量，多吃蔬菜多吃粗杂粮，喝粥也是不错的选择，好消化易吸收，润肠通便，多吃也不长肉，而且补充营养，对皮还有好处。
今天给大家推荐一道超级简单的大碴子粥，口感顺滑，越嚼越香，我家人就爱喝这碗粥，几天不吃想得慌，重要的是营养丰富，尽可以放心吃，咋吃都不长肉，尤其适合晚餐。
别小看大碴子粥，作为粗粮中的营养佳品，低脂肪低热量，含有丰富的纤维素，能刺激胃肠蠕动。富含B族维生素，能增强食欲，帮助消化。其中所含的天然维生素E有促进细胞分裂、延缓衰老、防止皮肤病变的作用。所含的胡萝卜素，在体内可转化为维生素A，有美容养颜的作用。还含有微量元素硒，能加速体内过氧化物的分解。建议大家晚餐经常吃点大碴子粥，能促进肠道蠕动，增加饱腹感，避免身体吸收过多的热量，不用刻意减肥，易消化，不长胖，还有美容养颜的作用，非常有利于健康。
接下来分享具体做法，非常简单呢，如果你也喜欢就和我一起做起来吧！
【芸豆大碴子粥】所需食材：大碴子1碗；芸豆1小碗；小苏打适量。
做法及步骤：
准备食材，这两种食材都是哥哥自家种的绿色食材，无农药化肥，吃得放心。
大碴子和芸豆分别淘洗干净，放入电炖锅中，加入适量的水。
加一小勺小苏打，大约1克左右，很多人都纠结煮大碴子要不要放小苏打，回答是肯定的，一定要放，第一容易煮烂；第二口感特别好；第三营养脾胃。我们都知道小苏打是碳酸氢钠，少许放入大碴粥中能使粥变成弱碱性，不但营养脾胃，对调整人体酸碱平衡大有裨益。
电炖锅设置杂粮粥，启动开关，时间是4.3小时，虽然时间有点长，不过中间无需任何操作，把米丢进锅里等着吃粥就好了，非常简单。如果赶时间就换成电压力锅吧，比较快，大约1小时就煮好了。
时间到，打开锅盖，大碴子煮得特别软烂，芸豆都煮开花了，口感极好。
大碴子粥和咸鹅蛋可是绝配，每次煮大碴子都要煮上几个咸鹅蛋或者咸鸭蛋，太好吃了，小时候的味道，百吃不厌。
晚餐不知道吃啥好，试试这碗粥，饱腹又润肠，常食皮肤好不显老。欢迎留言，喜欢这篇文章请点赞，转发和分享，感谢您的鼓励支持！
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