漂亮的脸蛋是一个女人的资本，但越来越多的女生都很困扰，为什么我看上去面黄肌瘦，很容易生病，干什么事情都提不起精神，总是有气无力，胃口还不太好，有的人月经也会出现问题，别人有时候会开玩笑说：“你怎么和黛玉似的”。这些不是你的错，可能是你的“脾”出现了问题，中医带你从养脾开始打造好气色！
中医诊病通过望闻问切四诊，其中望诊起着重要作用，通过面色可以看出患者的病情，黄色一定程度上足以反映出脾的问题。
脾脏位于中焦，主运化水谷和统摄血液，也就是说我们吃进去的东西转化为营养身体的物质，脾脏起着重要的作用，身体血液也与脾有关，气血津液与脾脏有密切关系。
因此它被称为“后天之本”。脾脏喜欢燥不喜欢湿；如果思虑过度会伤脾；脾主肌肉四肢。
通过脾脏的中医知识，我们来看一下，你是如何让脾一步步走向深渊，我们又如何来养脾呢？
首先，学会做情绪的主人。现代人生活节奏快，压力大，容易产生情感因素，它对食欲、消化、吸收都有很大影响。
中医认为，人体一身的营养都是通过脾脏发散的，所以养好脾脏，首先要保持良好的情绪，遇事不急，冷静处理。
第二、要注意自己日常的饮食，切忌暴饮暴食，经常点外卖，不规律饮食，都会加重对脾脏的伤害。脾在我们身体中主运化功能，建议规律饮食，平常多吃些新鲜的蔬菜，尽量不吃零食油炸等垃圾食品，刺激性和难于消化的食物，生冷的食物也要尽量少吃，尽量戒烟禁酒，这些东西容易酿成痰湿，一点一点地伤害脾脏。
日常没事做一些对脾脏有益的按摩，我给大家推荐两个方法：
1、用一只手的掌跟放到肚脐用适量的力气按压，以自己可以承受的力度为度，一边按压一边绕着肚脐转圈。可以醒脾和胃，改善脾胃的消化功能。一般按摩十分钟左右即可。
2、双手握空拳，轻轻敲打腰部两侧的肌肉，从上往下开始，中医认为此部位为带脉所经之处，对脾脏有益。
调养脾胃的小方法每天上午是脾脏阳气升发活跃的时候，在吃完早饭到中午这段时间，脾开始新陈代谢，所以要多喝水，注意喝水时不要大口喝，要小口慢慢饮。
每天抽出半小时的时间运动，适量的运动能够激发身体的阳气，促进脾运化的功能，增加人体对营养的吸收。建议大家再忙也要在闲余时间做做运动，活动活动筋骨。
说到食物补脾，非山药莫属了。山药是补脾的第一要药，既属于上品中药又属于平常吃的食物。山药的作用为补脾气助脾胃运化，平时可以煮粥时放些山药，或者做可口的蓝莓山药吃。
脾为气血之源，女人养好脾很重要，想要润滑红润的肌肤，请一定要重视脾胃的养护！
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