，正值板栗上市的好时节，前几天老妈还打电话跟我说老家的板栗熟了，让我回家吃板栗，小时候最喜欢放假去山上去拣板栗，真的满满都是儿时的回忆。表姐也是馋嘴的孕妈，就喜欢没事边看电视边吃炒板栗，可是她婆婆说板栗吃多了不好，也不让买，跑来跟我发牢骚。问我孕期真的不能吃板栗吗?
答案当然是能吃了，不仅能吃，适当吃一点板栗对宝宝和孕妈都是有好处的，往往有很多人却忽视了，板栗本身就是应季的食物，可以入菜，还能当做小零食，孕期也可以吃一点，但是板栗虽好，孕妈不宜多食哦!毕竟现在不是你一个人了，一定要注意注意里面的宝宝的安全啊，健康最重要!孕期吃板栗的好处有哪些?今天小编就给大家详细介绍一下。
一、孕期吃板栗的好处
1、提高孕妈免疫力
板栗中含有丰富的优质蛋白质，并含有人体所需的多种氨基酸，有利于提高准妈妈的免疫力，有助于胎儿的发育。
2、促进胎儿发育
板栗中除了含有丰富的蛋白质、糖类外，还含有钙、磷、铁、钾等矿物质及维生素C,维生素B1、维生素B2。尤其是维生素C、B族维生素和胡萝卜素以及叶酸的含量比一般坚果都要高。这些营养素能促进胎儿的生长发育，预防胎儿发育不良。
3、缓解孕期水肿
板栗中含有丰富的钾元素，钾可以帮助平衡身体内的钠，如果身体内的钾元素太少，会造成身体内的钠钾平衡失调，多余的钠会把水分留住，造成细胞水肿。但是如果身体摄取钾离子量足够多，钠离子就不会把多余的水分留住。所以钾离子可帮助身体多余水分的代谢，消除水肿，对准妈妈经常出现的水肿症状有一定的帮助。
4、治疗腰腿酸软、慢性腹泻等病症
栗子味甘性温，生食或熟食栗子都有治疗腰腿软弱无力、尿频以及因脾胃虚寒引起的慢性腹泻等作用。另外，栗子还能帮助准妈妈缓解反胃症状。栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老。
5、养胃健脾、增加食欲
板栗味甜性温，可以帮助孕妈咪们养胃健脾，孕早期时特别容易出现胃口不佳的情况，孕妈妈们可以适量的吃些板栗来改善肠胃功能，好保证其他营养的摄入，促进胎宝宝的发育。
6、防止胎儿畸形
孕妇若缺乏叶酸，不仅会影响胎儿神经的系统的发育，甚至会造成胎儿神经管发育畸形，孩子出生后出现隐性脊柱裂、脊髓膨出等不良后果，而板栗中含有大量的叶酸，可以防止这些不良问题的出现。
二、孕期吃板栗的注意事项
1、板栗不宜与这类食物一起吃：羊肉、豆腐、牛肉、杏仁，防止出现上火、呕吐、结石腹胀等症状。所以孕妈吃的时候一定要注意了。
2、孕妈一天吃十颗左右的板栗是比较好的饮食量，否则太多的话很容易引起大便干燥和容易引起消化不良。最好是在两餐之间吃，作为孕期的小零食。
3、脾胃虚弱，消化不良或患有风湿病的孕妈妈，千万不要再贪嘴吃板栗。
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