孕吐是早孕反应的一种，绝大多数的准妈妈都会经历这一阶段，孕吐会让准妈妈无故呕吐，对各种气味也会非常敏感。部分准妈妈的孕吐可能会特别频繁，影响进食从而导致精神不佳、体重暴瘦，这时就需要到医院进行检查。
沫沫妈在早期的时候也是有孕吐的一个反应，从2个月开始有反应一直孕吐到4个月中期才好转，期间真的是天天吐，回忆起来都是一把辛酸泪。那么对于正常的孕吐，准妈妈们该如何缓解呢？
一、以清淡、易消化饮食为主：多吃水果蔬菜和富含蛋白质的食物，避免过于油腻。准妈妈也不要担心这样宝宝会吸收不到营养，在早期妊娠的时候多以吸收蛋白质为主，在早期不需要过多的进补。
二、少吃多餐：准妈妈应该随时准备点小零食（比如：坚果、水果、海苔等），不要让自己的胃空着，因为空腹是最容易引起恶心的。当然准妈妈也不要把自己吃的太饱，正餐一般吃6.7分饱就可以了。
三、避开浓烈的气味：准妈妈在怀孕期间孕吐严重的话，一定不要接触味道过于浓重的东西或事物（类如：油漆、消毒水、榴莲等）。当然也有个别宝妈在怀孕的时候特别喜欢这种味道，因人而异。
四、小口喝水：水喝太猛会把胃填满，这样胃里就盛不下其它防吐食物。而且喝水太猛容易呛水，从而导致宝妈呕吐反胃。
五、适当运动：剧烈运动肯定是不行的，准妈妈可以参加一些轻缓运动（如：室外散步、孕妇保健操等）。准妈妈不要因为早期怀孕一直呆在家里，一定要适当运动有助于身心健康，也会让宝妈孕吐的反应有所缓解。
有三种情况的准妈妈孕吐会比较严重：1. 容易晕车、晕船、偏头痛；2. 怀的是双胞胎或多胞胎；3. 母亲或姊妹有过孕吐的症状；
其实心理放轻松比什么都重要，心理压力过大，孕吐会更加严重。这都是正常现象，只要在正常范围内，不用担心会给胎儿造成不良影响。准妈妈们可有了解一些相应的科学知识，多与周围的妈妈和孕姐交流，相互学习，解除心理压力。
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