生活习惯方面有8个误区，看似合理，却不科学，看看你中几个
生活中一些小事，看似不起眼，每次对于我们身体的影响也不大，然而一旦形成习惯，将会伴随我们一生，如果不合理，或一点点地蚕食我们的健康。健康的行为习惯会为我的健康保驾护航，才是我们生命健康的“保护神”。
一般来说合理的、健康的行为，都会为我们的健康添砖加瓦。但是有些行为看似符合情理，然而却很不科学，因此对身体健康是极为不利的。
生活习惯方面有8个误区，看似合理，却不科学，看看你中几个
一、饿了才吃
吃饭本身就是为了补充能量，所以“饿了才吃”，好像一点毛病也没有。事实上，食物在胃内的停留只有4～5小时，等我们感到饥饿时，说明胃早就排空了。这时，胃粘膜就会被胃液“自我消化”，从而削弱人体的抗病能力。
再者就是，如果每次都饿来才吃，不饿不吃的话很容易导致我们饮食没有规律。比如早上，如果晚上休息不好便会没有食欲。而并非真正的不饿，尤其是天热的时候，经常不想吃晚餐，却对夜宵非常钟意，因此，养成规律的饮食习惯才是最重要的，而不是完全任凭我们对食物的感觉。
二、渴了才喝
口渴想要喝水，这也是没有毛病的。但是我们不能每次都等到感觉到口渴了再去喝水。因为只有当身体严重缺水的时候，才会感觉到口渴。人体缺水，细胞的寿命便会受到影响，所以我们要及时补充水分，养成良好的喝水习惯非常重要，而不是每次都要等到身体发出“求救”的信号。
三、累了才歇
累了人体需要休息这是没有错的，但是不要每次都要等到累才再休息。因为累也是身体的一种病态反应，说明你的工作已经超负荷了。经常性的过度的疲劳常易使人体免疫能力降低，疾病乘虚而入。因此，不论是脑力劳动还是体力劳动，在连续工作一段时间以后，都要进行适当的休息。
四、困了才睡
有些人的睡眠质量不好，每次睡着就去玩手机，然而玩到自己非常困然后自然睡下，甚至有些时候都不知道自己什么时候睡着的，手机视频还在开着。
事实上，困倦是大脑相当疲劳的表现，不应该等到这时才去睡觉，要养成按时就寝的好习惯，这样不仅可以保护大脑，还非常容易入睡，提高睡眠质量，降低失眠的次数。若非如此，或加重自己失眠的情况。
五、急了才便
生活中憋尿的人可不在少数，要知道，尿意是大脑发出的排尿指令。如果我们非要等到很急来才去排尿，这显然也是自己“懒政”的行为。憋尿对膀胱、肾以及男性前列腺影响都是非常大的。
憋大便也是如此，甚至有时候我们会发现，本来想要大便，憋一会却不想了。这是因为我们的直肠有一定的伸缩功能，可以占时存储一下便便。如果大脑下达排便指令你不去执行，或许就会等下次命令了。要知道，食物的残渣当中有大量的有毒物质，如果不及时排出，或再次被人体吸收。长期憋大便或加重便秘现象，因此要尽量不要憋。
六、胖了才想到减肥
营养过剩的现象非常普遍，无论是蛋白质、脂肪、还是糖类物质，如果进食过多，而又缺乏运动，最终都会转换成脂肪存储下来。很多人都非常容易出现减肥反弹的现象，不知道为何如此。其实就是因为你每次都要等到胖了才想到减肥，一但减肥小有成就马上又回到原有的生活习惯中，难免不再次发胖。
因此，减肥是对待生活的一种态度，也是对之前生活习惯的否定，因此要改变原有的生活习惯，养成全新的习惯并且始终坚持才能很好保持身材。
七、生病了才想着去看医生
大多数人都没有养成定期检查身体的习惯。大多都要等到生病或者感觉到不舒服才会去看医生，甚至有些人即使生病，也总想着拖一拖，或许自己能好。当然，这与自身的经济条件或许也有很大关系。
遗憾的是，很多疾病等到爆发出症状的时候，往往已经到了中后期，错过来最佳的治疗时间，原本的小问题也就容易演变为不治之症。因此要养成定期检查的习惯，特别是中老年人。
八、老了才锻炼
有人说“人老惜命”，事实也确实如此，大多数老年人都非常重视自己的身体健康，而年轻人则一好玩为主，对于喜欢运动的人还好，但是有些人比较懒，也没有培养一项擅长的运动项目。
以上这些习惯并非指所有人，也有不少人习惯非常好，尤其是女性。生命是从来不会撒谎的，付出了总会有回报，而想蒙混过关，迟早也是要还的。因此、建议大家一定要养成良好的生活习惯。
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