夏天减肥，分享4道减脂菜，低脂低卡营养高，美味解馋又掉秤。亲爱的好朋友们，大家好，我是大厨江一舟，今天又到了，给大家分享美食的时刻了，你们准备好了吧？
这夏天，正是咱们身体代谢最快的一个季节，所以夏天也是减肥的黄金期，所以今天我江一舟分享给您，如果你夏天减肥，就吃这4道减肥菜肴，低置低卡营养高，美味解馋又掉秤，废话不多说，接下来把这4道，美味减脂菜的做法分享给你。
夏天减肥，分享给您4道减脂菜，这第一道菜颜就是包菜炒粉条了，包菜清脆爽口，有减肥的效果，粉条口感筋道，饱腹感非常强，特别适合减肥时来吃，接下来把这道菜的做法分享给您。
包菜买来后，对半切开，切成细丝，红薯粉条提前放在温水中，温水中再放点老抽，泡发半小时，接着锅留底油，八角葱姜蒜炒香后，把包菜下锅，
大火翻炒一分钟，然后再把粉条下锅，放上半勺蚝油，一勺生抽，一勺盐，一勺鸡精味精，再次大火炒上一分钟，就可以出锅装盘了，口感清脆，低脂低卡高营养，美味解馋又掉秤。
夏天减肥，分享给您4道减脂菜做法，这第二道菜就是，洋葱木耳炒鸡蛋了，洋葱水分丰富，木耳有助消化减脂的效果，接下来就把做法分享给你。
洋葱切成洋葱块，木耳提前泡发好，然后择洗干净，水开下锅烫十秒钟后捞出来，接着碗中打入鸡蛋两个，充分搅散，把锅烧热再放油，把蛋液下锅，炒熟后盛出备用，
接着锅留底油，把洋葱块下锅，大火翻炒一分钟，接着把木耳鸡蛋下锅，沿锅边淋上一圈生抽，放少许的老抽调色，再放一勺盐，半勺糖，一勺鸡精味精，再次大火翻炒30秒，就可以出锅装盘了，低脂低卡高营养，美味解馋又掉秤。
夏天减肥，分享给您4道减脂菜，这第三道就是蒜泥鸡蛋了，蒜泥鸡蛋这道菜，富含丰富的蛋白质，咱们在减肥期间，如果不补充蛋白质，相当于白减，非常容易反弹，接下来就把这道菜的做法，分享给你。
鸡蛋六个冷水下锅，水开后开中火煮上八分钟，煮好后用凉水泡一下，然后剥去外壳，一切为四瓣，均匀的摆在盘中，接着碗中放上一勺蒜泥，一勺生抽，一勺陈醋，半勺香油，再来半勺盐，少许的鸡精味精，
然后把它搅拌均匀，浇在鸡蛋上，就可以吃了，注意，如果您是非常胖的体重，那么这道菜里面的鸡蛋黄就不要吃了，低脂低卡高营养，美味解馋又掉秤。
夏天减肥，分享给您4道减脂菜，最后一个就是尖椒干豆腐了，尖椒干豆腐不但高钙高蛋白，而且干豆腐的脂肪含量非常低，饱腹感也非常强，接下来把做法分享给你。
干豆腐买来后，切成薄片，水开下锅烫上三分钟，烫好后控水备用，接着锅留底油，葱姜蒜炒香后，放上半勺蚝油，一勺生抽，少许老抽炒香，然后直接加入两勺清水，把干豆腐下锅，
放少许的盐，鸡精，味精，中小火烧三分钟，一定要把干豆腐烧透入味，最后把切好的青红尖椒下锅，让汤汁包裹住豆腐，就可以出锅装盘了，低脂低卡高营养，美味解馋又掉秤。
怎么样朋友们，看完文章，这次您知道夏天减肥，我分享给您的4道减脂菜是啥了吧，就是上面这4道，低脂低卡高营养，美味解馋又掉秤，记得把文章收藏好，我是大厨江一舟，咱们下期见。
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