每天一小时的练习，5%的时间，
真的能让你脱胎换骨吗？
能！
不管你跳什么舞蹈，做什么事，人生最重要的是【坚持】
是的，什么事情，坚持下去，不要半途而废，
无论是身体上还是心理上都会让你脱胎换骨！
不管你是20，30，50, 70，不管多少岁，
不管你的是青春是灵动还是银丝白发，
坚持练瑜伽都会是你的一面镜子，
照见你纯粹灵魂的镜子。
她会帮助你变得美好，善良，
获得从心底而发的真正的喜悦。
但是
有时候，瑜伽久了
你也一定会发现
一开始的激情和坚定逐渐变得不如从前
瑜伽更需要消耗大量时间和精力
但有时候拼命瑜伽，却依然练不好体式
下面这些，送给所有默默坚持下去的瑜伽士。
瑜伽的确需要花时间
但1小时的练习只占用全天的5%，
而5%的时间，将会你脱胎换骨！
瑜伽的确要放弃许多享乐，
但那些所谓的享乐
你确定不是一时的快乐吗？
自律和汗水，
坚持坚持再坚持
才是成功和进步的关键。
瑜伽收获的不单是身材，
还有坚持的毅力、挑战的决心、和无价的健康，
相信真正爱瑜伽的人字典里
不会有反弹二字，
因为一旦开始瑜伽，
就很难想去结束。
上面这些或许只有经历过的人才懂，
真正能把瑜伽坚持到底的人并不多，
因为瑜伽的辛苦和曲折只有自己知道。
这篇文章
送给那些还在迷茫，漫无目的的人，
希望你看到之后
突然想报名学舞蹈了
就可以来找我了！！
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