这里就说到家长们最焦虑的问题，总会为孩子的身高犯愁。身高能有多高，是靠基因和后天形成决定的。很多时候我们的基因是改变不了的，但我们可以试试后天的努力了。
很多妈妈应该都不知道孩子能长多高，和下肢是很有关系的吧。一个人的身高，其实就是头骨、脊柱、腿骨、足弓 4 个部分的高度相加。
头骨 1 岁左右就基本发育完全了；脊柱虽然重要，但生长周期十分缓慢；足弓高度对身高的影响其实也很小。要想长得高，你想想是指望谁呢？这个不用我说应该都猜得到了吧？
所以在娃还发育的阶段，要适当做一些刺激下肢骨骼生长的运动，才能有利于身体长高哦。这里就好比跳绳、骑自行车、打篮球、踢毽子、游泳等。
话说到这儿，给大家盘点一些对长高有帮助的，而且不枯燥、不危险，不花冤枉钱，适合 4 岁以上的孩子做的运动。
跳绳：娃 4 岁左右，跳绳就可以玩起来了。跳绳可以让娃的反应更加灵活，同时还可以促进肌肉、骨骼生长，在不知不觉就长高了。
踢毽子：毽子是中国传统体育活动之一。是一项运动项目，更是一个简单又好玩的游戏，孩子们玩着玩着就能得到锻炼。
骑自行车：骑自行车是有氧运动，可以促进体内生长激素的分泌，同时增强娃的心肺功能和腿部力量，促进长个子。过程中，孩子的平衡感、协调性也能得到锻炼。作为一项户外运动，骑车还能帮助增加远视储备、预防近视。
轮滑：孩子练轮滑，平衡感、反应能力、包括耐力等都能得到很好的锻炼，对于小脑发育是有好处的。当然，对于长高高也有帮助！而且轮滑是一项很有趣味性的运动，孩子更乐意玩下去。
当孩子进入学龄期，足球、网球、篮球、排球、羽毛球等球类运动都可以安排起来了！
妈妈们看看，有你家孩子在练的运动吗？
或者大家还有什么带娃锻炼的好办法，说出来让姐妹们一起抄作业呀！
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