减脂餐怎么做每天不重样（史上最好吃的减脂餐合集）

今天分享一道低脂好吃不胖的茄汁玉米鸡胸肉，全程不加一滴油哦！

• 食材：
• 鸡胸肉半块、番茄1小个、玉米粒少许、蒜末葱花适量

• 鸡胸肉切块，加少许盐、1勺生抽、1勺玉米淀粉，抓匀腌制15分钟

• 玉米煮熟捞出，锅内倒入番茄加入少许清水炒出汁，依次加入煮好的玉米、蒜末、鸡胸肉和少许清水翻炒片刻。

• 锅内加入1勺番茄酱、1勺生抽、1勺蚝油翻炒均匀收汁撒葱花出锅即可～

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