现代人普遍受到焦虑和忧郁的情绪困扰，网上调查显示，96%的现代人都存在焦虑等心理问题。中西方各有应对招数，但显然不能从根本上化解问题。摆脱焦虑与忧郁很难吗？傅老师给出最直接的方法，简单有效。
01我们都活在焦虑与忧郁中
一个人在今天这个时代里面，很容易有心理上的障碍，造成各种疾病。我们是这样子，国外也是这样子，有时候还更严重。
中国人把算命当成一种心理治疗，心里有一些困难，找人帮你算一算。奥，原来是前世造的孽，只好接受了。谁叫我上辈子欠他的，只好这辈子来还，本来会翻脸，现在只好忍耐。
美国人也有很多心理问题，但他们很少算命，他们找心理医生。在国外，心理医生是个很好的行业。他们的工作其实很单调，每天早上来到办公室，按照排号顺序，病人一个个进来，躺在沙发上说梦话。
医生听病人说梦话，听久了之后自己也受不了。因为每天听到稀奇古怪的事情太多，医生也得病了。所以美国政府有规定，凡是有心理执照的医生，每半年互相诊疗一次，以免医生变成病人。
这说明什么？说明现代人活在世界上，很多事情都出了问题。
心理学家说，20世纪是焦虑的世纪，21世纪是忧郁的世纪。我们就生活在这样焦虑与忧郁并存的时代。
02焦虑使人盲目紧张
焦虑是怎么来的？
就是你有个目标，念书、考试、升学、就业，一辈子走上成功的人生。目标很明确，但是一有目标，就有竞争，一有竞争，就有压力，有压力就带来焦虑，所以每个人心理都很紧张。
你看现在，一到放假，很多人不知道该怎么办，因为他习惯了上班工作，一放假反而手足无措。
以前台湾是这样：一到放假，平均十万桌麻将就打起来。打麻将需要4个人，一个人招呼茶水，还有一个人观战，所以开一桌麻将，六个人就可以在家里安身立命了！十万桌麻将，代表60万人可以在房间里安安静静，不去外面惹是生非，社会治安就靠这个了。
但是光靠这种方式，也不能充分正面地疏解焦虑。打麻将一定有赢有输，输的人心里越来越不足，赢的人就膨胀，越来越脱离现实，沉迷其中，结果都不好。
03忧郁使人失去活着的意义
忧郁是怎么一回事？
就是任何事情都看破，达成没达成没什么差别，选择不选择没什么差别，活着跟不活着也没什么差别。
忧郁会使一个人觉得活着没有什么劲，好像活着很沮丧，心情很低落，人生不再有意义，所以现在很多人就选择自杀啊。
世界卫生组织说，21世纪自杀是人类的第三大死因。现代人随时可能结束自己的生命，很多人的生死观念变得非常模糊，界限也不是很清楚。
04化解源自内心的力量
面对焦虑和忧郁，我们有没有办法应对呢？方法有很多，就看你做不做。
最直接的方法就是求诸内心，培养创意。
什么叫培养创意呢？假设今天放假，你可以有两种选择，第一种是消磨时间，第二种是重新创造活力。比起消磨时间，创造活力显然不一样。
你要考虑自己要做什么，就要去发掘自己的内心，看看内心的理想和期许是什么。有了期许，有了理想，你会觉得每天活着都很有趣。
05环境有助激发内心力量
美国有一项调查，结论是有钱人家的小孩特别容易在中年之后觉得乏味。反观小时候比较贫穷的人，往后的生活反而更加快乐。
我自己已经一把年纪了，为什么还觉得活得有劲呢？因为我小时候家里很穷。
电影《美丽人生》的男主角，获得奥斯卡金像奖的时候，也说了这样的感言：父母给我最大的礼物，是贫穷。
电影《美丽人生》剧照
很多人听了很震撼，觉得难以想象，人怎么会喜欢贫穷呢？
贫穷为什么好呢？因为你没有外在的凭借，不会受到外在因素的影响，你就开始转向自己的内心。
你的精神力量被激发出来，潜能让自己成长，这种成长就给你信心和快乐。当你所得到的一切，都是自己努力的成果，你就会珍惜它。
而有钱人家的小孩，所有的一切都是父母给的、别人送的，他不会觉得这些东西跟自己有什么关系。表面上看，他是被照顾得很好，实际上，他是被孤立了。他的内心很痛苦，觉得自己没有真正活在这个世界上。
所以现在心理出问题的孩子很多，这是父母一定要反思的。
这就启发我们，要获得内心的力量，不妨把环境变得简单一点。
不管是有形的还是无形的环境，我们尽量不要去要求太多、顾虑太多，你反而能够获得内心的安宁，激发自己内在的潜能，那些压抑与痛苦也就慢慢消解了。
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