两腿打开,左腿向上抬高离地面约10公分,左脚脚尖掂起,使脚跟离开地面,把重心放在右腿上,我来为大家讲解一下关于怎样瘦腿和瘦脸?跟着小编一起来看一看吧!

怎样瘦腿和瘦脸(分别有什么动作可以练习)

怎样瘦腿和瘦脸

两腿打开,左腿向上抬高离地面约10公分,左脚脚尖掂起,使脚跟离开地面,把重心放在右腿上。

双手抱在脑后,同时臀部往右方扭曲。

上半身往左边下压。停留10秒后即可恢复动作1,左右边轮流重复5次。

平躺在垫子上,双脚打开,与肩同宽,两双放在身体两侧。缓慢的调整呼吸。停留2秒钟。

双手握拳,将手肘顶着垫子,身体其他部位保持不变。停留2秒钟。