很多朋友在传统拳的训练中，有了身体中节的劲力，但却无法运用到梢节，究其原因，就如同自来水管道一般，在关节的连接处不通畅，关节闭合，使劲力消耗。
我们可以看到，无论现代搏击还是传统拳，在发劲前一瞬间，都是要求极力放松的，在现代搏击来讲，是为了消除肌肉间的对抗，将力量聚于一处。在传统拳来讲，则是为了让关节的“撑拔”随心所欲，使大筋的崩弹发挥到极致！关节活，人体自然活脱，劲力顺达。反之，关节闭合僵滞，肌肉力量再大也无法打出漂亮的一拳！关节连接处没有肌肉，靠什么产生松紧的变化？依靠“大筋”的撑拔，就如同木偶一般，由关节连接处的绳子，驱使它运动，而人体连接处的大筋，不但能够帮助身体更好运动，并且可以借助自身有弹力，自如崩弹的特性，使人体的运动变得快捷，连续不断！
传统拳的盘练过程，是由外而内的，“先在梢节，再到中节，最后到根节”，是节节后缩的，而实际的应用却恰恰相反。拳的高层次用“心一惊，四梢皆至”来形容，“心惊”即“心惊胆颤”，事实上“胆”不会颤，“横隔肌”会颤，由此带动“内脏惊起惊落”，形成强大的身劲，之所以能够做到“将身体挂在手上”全赖于此。连接身体各关节之间，形成“弹簧”般的颤动，非“大筋”所不能为，“撑筋拔骨”是前提。很多朋友在练拳时，总想着秘籍、绝招，岂不知所有一切的“绝招”皆源于“基础”，盘练“筋骨、关节、内脏”就是捷径。民国前后，武术产生翻天覆地的变化，拳还是那个拳，“功”没了，就失去了拳的核心。
中国武术，不缺表现形式，缺的就是“基础”！
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