什么玉米适合糖尿病吃(甜玉米和糯玉米)(1)

玉米是非常有营养的一种粗粮,一般在市场上卖玉米,有两种一种是甜玉米一种是糯玉米,不知道你在市场上购买玉米的时候有没有纠结到底哪个更有营养。

首先,两种玉米的口感是不一样的甜玉米口感比较甜,因为它的淀粉含量少,主要都是糖和果糖,而且皮薄汁多。

糯玉米就是嚼起来比较软,牙口不好的人适合这种玉米。有人就会说了,那么糯玉米是不是更适合糖尿病人来吃,因为它含糖量没有甜玉米多,但其实并不是这样,不管是哪种玉米里面都会含有比其他食物多的淀粉,糖尿病患者吃这两种玉米也不适合控制血糖。

如果糖尿病患者真的想吃玉米,他们适合吃一些市场上卖得老玉米,因为这种玉米含的粗纤维比较多,含糖量非常低,是适合减肥和糖尿病患者食用的。

但是有些较真的人,非要将这两种玉米分个高低的话,无论是蛋白质还是维生素糯玉米都差点,但是糯玉米的存储时间要比甜玉米的时间长,因为糯玉米含淀粉量比较高。另外,玉米水也是很好的养生食品。煮完玉米,既可以吃玉米,又可以喝玉米水。

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