我们都知道生气伤身，但总是控制不住要生气。
一秒生气，三秒发泄，几天甚至无限期的后悔。
有人好心劝慰：气大伤身，发火解决不了任何问题。
你觉得有道理，情绪被点燃时，还会因失控而爆发，然后自责。
这样的往返循环，不自觉地给自己贴上“天生脾气不好”的标签，更加肆无忌惮地任由情绪发泄。
其实，每个人都不希望自己是个情绪不稳定的人，更不喜欢与坏情绪的人做朋友。
常常会选择强行克制脾气，来保持自己的绅士风度。
克制，会有两种结果，一是将自己憋出内伤，严重威胁健康；二是半途放弃，恢复原状。
如果找到生气的根本原因，是不是会让你更加理性对待每次的生气呢？
在受到批评和否定时，我们会不高兴，甚至生气。
批评，顾名思义就是否定，所以，不愿意听到批评是人的天性。
但是很少有人会思考，为什么被别人批评时，自己会很生气呢？
举个例子：
比如你对自己五官最满意，最自信的地方是鼻子。
当有人对你说：你的鼻子不好看，没有立体感。
这时，你大抵不会生气，心想：切，你审美有问题。
这个，就叫做投射不认同。
就是说，你对别人评价“你的鼻子不好看”这件事，并不认同，不认同就不会受伤，更不会生气。
但是，你对自己的脸型就没那么自信了，因为脸盘有点大，所以不满意。
有个人对你说：哎呀，你这个脸有点儿大了，上镜不好看呀。
你心里是什么感觉？
你不仅会不舒服，还会这样想：好像被说中了，脸大了，我要不要瘦个脸呢？
这就叫投射认同。
外界投射过来什么东西，我们生气不生气，取决于认同还是不认同。
如果这件事情让你认同了，就会难受，还会受伤。
如果你不认同对方，就丝毫不会上当。
玲幻是一名写作者，但她缺乏自信，总认为自己的文章不够好。
带着这样的不确定，当被读者质疑时。
她的第一反应就是很生气，想立刻留言怼回去。
但理智战胜了玲幻，她没有与读者发生唇枪舌战。
因为她意识到，是自己信心不足时更想得到肯定。
此时的批评，如同秘密被别人揭穿了，很难受。
不自信时遇到批评，我们很容易认同投射信息，所以生气。
生气的原因之一，往往是我们投射认同。
投射不认同时，就不会在意批评。
当然，投射不认同并不代表盲目自大，而是理性对待批评，找到不足提升自己。
比如，深耕一项技能，将批评视为进步的机会，那么，批评就不会成为生气的诱因。
当一个人处于人生低位时，生活中的种种问题都会被放大。
因为站姿很低，眼中的事都是了不起的大事。
即便有人插个队，都能使你很生气，很愤怒，因为站姿太低。
只有实现了位置的跃迁。
站得高，你再看周围的事，就没有那么生气，也没有那么痛苦了。
有人会说，位置跃迁也需要时间呀，大部分人都是平常人。
站不到最高处，是不是注定无法改变？
这里所说的站位问题，不只是用社会地位来作为唯一标准的。
我们可以与过去的自己相比较，每进步一点，就会提升内心的力量。
所以，当内心真正强大时，才不会那么容易生气。
职场中，一位弱势心理的领导者，比较喜欢用的方法就是罚款，他是在用“惩罚”，来解决管理的问题。
而一个强势心理的领导者，更容易用友好的方法来解决问题。
动不动就发飙和生气的人，就是弱势心理，内心不够强大。
真正强大的人是怀柔的，他会团结大家，懂得尊重和信任，有足够的耐心。
文秋玲还是一名小职员时，因不懂会议流程，用一份不合要求的材料，使会议延误了两个小时。
被领导叫到办公室前，她战战兢兢，预设各种坏结果。
但领导并没有指责她，详细了解她的出发点后，安排一位有经验的前辈，指导她重新整理。
这位领导将解决问题放在首位的方式，给文秋玲很多启发。
从此，她刻苦钻研专业，认真工作，因业绩突出，两年后，她也成为了一名领导者。
而且，她是一位能为下属排忧解难的带队人，因此，深受大家的尊敬和拥护。
不断学习提升认知，才能让自己底气十足，站得更高，看得更远。
当自己内心强大时，就不会轻易被困难阻碍。
往往容易生气的人，是不认可办法总比问题多的人。
太过于追求人性洁癖的人，只要别人达不到你的标准，就会很生气。
但是，你要明白：
人性中所有的美好与克制，都应该是用来要求自己的，而不是对外衡量的标准。
如何总用自己的标准去衡量别人，甚至衡量这个世界。
那么，你的内心就只能装得下自己。
妻子蕾艾总埋怨丈夫对自己不够体贴。
因为她对两个人的生日、纪念日都会很重视，总要创造仪式感。
丈夫起初还是很配合的，但生活多年后，被一年当中无数次的“庆祝”，搞得疲惫不堪。
并不是丈夫对妻子没有感情，而是他有更重要的事情要做。
妻子则认为爱对方最真挚的表达方式就是隆重的仪式，所以，每次都会大费周折地策划。
原本的仪式感，让平淡的生活多姿多彩，但过于频繁，反而成为负担。
丈夫也不再感到意外和惊喜。
艾蕾认为是丈夫不爱自己了，无比沮丧，因此与丈夫常常闹情绪。
时间一久，妻子的抱怨和指责越来越多。
丈夫更害怕与她交流，为了避免争执，他对妻子越来越冷淡。
这样的场景，我们并不陌生。
很多家庭的不幸福，都是从“要求对方完美”开始的。
只要达不到自己的要求，就会心生怨气，日积月累的不满意，最终让两人的矛盾变得无法调和。
一个人，如果总是看到别人的毛病，其实，也是不能与自己好好相处的人。
潜意识里无法接纳自己的不足，也很难与自己和解。
我们要善待自己，不自苦自虐，才能包容他人。
心中有光，眼中有爱，又怎会生气呢？
找到生气的真正原因，
比自责、自我否定甚至强行压抑更有效。
希望以上3点生气的根本原因，能够给你一点启发。
不生气，让你成为平静而温和之人。
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