李阿姨今年51岁，正处于更年期阶段，但这段时间的她，其实过的并不是很好。
原因就在于李阿姨的脚底，总会有莫名其妙的疼痛感传来：比如在每天起床下地的时候，脚底会突然疼一下;平时只是去楼下买个菜，足部也会有酸痛感传来……
这让李阿姨很是苦恼，自己明明去医院查了没什么病，为什么总是会有足部疼痛的情况出现?
可能不少更年期女性都有类似李阿姨的情况出现。而足部疼痛的一部分原因，自然也和更年期的身体指标变化有关。
首先，可能受到了雌激素分泌影响
处于更年期的女性，因为卵巢的退化，雌激素分泌会比年轻的时候更少。而雌激素主要用于维持钙质，脂肪等营养成分吸收代谢。处于更年期的女性，足部脂肪和钙质吸收状况可能不太好。
而足部又是支撑身体，承受压力的关键组织，脂肪和钙无法彻底运用，足部的承受能力也会变差，从而让女性经常感到双足疼痛。
其次，和更年期供血不足也有关联
血液循环顺畅，血液充足，肌肉和组织才能够得到滋养，维持正常的运转。
处于更年期的女性，因为雌激素分泌不足，加上身体代谢系统随着年龄增长降低，出现贫血情况的可能性也会增加。
而中医曾言：“足为血之末节”，本身双足的血液供应速度就比较慢。贫血导致更年期女性双足缺血的情况可能会变得更严重，肌肉和组织得不到滋养，平日里更容易出现酸胀，疼痛的感觉。
虽然大多数更年期女性双足疼痛的情况，多和更年期的体征变化有关。但并不代表可以忽略，如果疼痛的情况明显，甚至影响到了日常行为，则也有可能存在疾病风险。
①足底筋膜炎
人的脚底都有一根“缓冲带”，也就是足底筋膜。在行走或站立时，用于拉伸和缓冲。
如果足底筋膜出现损伤或炎症，走路时“一拉一伸”，就会感觉到疼痛。有研究表明，更年期女性雌激素水平下降，引发植物神经功能紊乱，会进一步提高足底筋膜炎出现的概率。
因此，如果长期脚底疼痛，尤其在早上起床后，或久坐站起时疼痛感明显，警惕足底筋膜炎症状，及时前往医院检查治疗。
②骨质疏松症
根据国家卫健委展开的骨质疏松流行病学调查结果，我国50到59岁女性，骨质疏松风险在30%以上。同样和更年期女性雌激素分泌减少，钙质合成数量变少有关。
出现骨质疏松，代表骨密度流失，骨骼能够承受的重量变少，脚骨也不例外。平时走路的时候，就有可能出现稍微一活动，脚底就疼痛的情况。
如果还伴随例如膝盖疼痛，乏力，容易骨折的情况，警惕骨质疏松风险：
平时多运动，促进钙质吸收代谢;
多补钙，适当增加牛奶，鸡蛋，瘦肉等高钙食物摄入;
多晒太阳，通过紫外线提高身体合成维生素D水平，促进钙质吸收等。这些都是日常生活中改善骨质疏松的有效方法，更年期女性朋友建议尝试。
总之，长期足部疼痛，并且还存在上述伴随症状，警惕可能潜在足底筋膜炎，骨质疏松等类型的疾病，积极治疗或调养，才是对健康负责的做法。
不仅仅是足底疼痛，更年期女性身体其他部位，也有可能因为疼痛，代表相应的疾病出现。
第一处：胸口疼痛——可能是“假性心绞痛”
研究表明，当雌激素分泌减少时，因为对心血管的保护作用减弱，容易引起“假性心绞痛”。简单来说，就是不存在心脏疾病症状，但因为内分泌变化而出现的心区疼痛症状。
因此，如果更年期女性感到胸口疼痛，警惕假性心绞痛的症状，平时适当吃些蜂蜜，叶酸等补充雌激素的物质，维持内分泌平衡，疼痛情况可改善。
第二处：阴道疼痛——阴道炎症或阴道萎缩症
更年期雌激素下降，最容易受到影响的自然是妇科器官。雌激素减少，阴道粘膜血液循环减少，变得干涩，萎缩，非常容易引起阴道炎症和阴道萎缩症。
具体表现在日常阴道疼痛，以及同房时疼痛的方面。长期出现类似现象，外用雌激素，辅以抗炎药物治疗得到缓解。
对于更年期女性而言，因为身体内分泌变化，以及衰老等众多因素。健康或多或少会因此下降。也正因为这样，更要警惕可能出现的症状，提防可能存在的疾病。健康度过这段时间，才能以更好的身体姿态，迎接下半生的生活。
参考资料：
[1]白文佩. 脚跟疼,膝盖疼,更年期来了[J]. 医药与保健, 2011, 19(4):1.
[2] 怎样摆脱更年期关节疼痛[J]. 医药保健杂志, 2006(09B):1.
[3]李阳, 茉莉人图. 脚底运动保健 拯救足底筋膜炎[J]. 海南医学院学报 , 2019(12):5.
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