维生素D是生活中比较常见的营养元素,主要作用是维持人体的生物机能,并且参与骨骼发育和代谢,如果人体内缺乏维生素D,便会引起各种骨骼问题,例如骨质疏松,骨质增生甚至骨折等等。

另外虽然医学上还没有针对测量维生素D的方法,但是我们可以通过身体的表现来判断体内究竟是否缺乏维生素D,例如下文中提到的几个症状,哪怕占有一个,也要重视起来,及时补充营养。

缺乏维生素d会造成什么症状(身体或有这7个症状表现)(1)

1、不停的出汗

如若工作或生活的环境较为舒适,可是却频繁出汗,有可能是缺乏维生素D的表现;

尤其是额头上出汗量更多,往往是维生素D的含量较少,影响到了人体的免疫能力,最终以出汗的方式发出求救的信号。

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2、腰酸背痛

维生素D的作用之一就包括促进钙质的吸收,可若是经常补钙,但还是有腰酸背痛的表现,也许就是维生素D含量不足影响到了钙质的吸收

由此一来骨骼部位缺少钙元素,所以就会有疼痛和酸胀的感觉。

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3、情绪低落

情绪莫名的烦躁和低落,也是缺少维生素D的表现,因为相关的科学研究表明,绝大部分抑郁症患者患病期间都会服用维生素D片,最终起到防止疾病发展的效果。

缺乏维生素d会造成什么症状(身体或有这7个症状表现)(4)

4、感冒后不容易好

维生素D还能够帮助维持身体的免疫功能,而若是体内缺乏维生素D,人体免疫能力降低,这种情况下外界细菌,病毒便容易趁虚而入,进而导致感冒。

不光如此,当缺乏维生素D时,哪怕感冒后立即服药,但是恢复的速度也很慢。

缺乏维生素d会造成什么症状(身体或有这7个症状表现)(5)

5、异常脱发

导致脱发的因素有很多,例如头皮清洁不到位,紫外线照射以及缺乏维生素D。

因为维生素D是一种脂溶性维生素,存在于毛囊受体中,而若是其含量不足,毛囊也会逐渐的萎缩,最终引起脱发症状。

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6、伤口愈合慢

众所周知,在体内营养元素充足的情况下,皮肤上有了伤口后几天内就会逐渐恢复,可若是伤口恢复速度缓慢,很有可能是缺乏维生素D的表现

主要原因在于维生素D参与免疫系统之中,一旦缺少,自身免疫功能便会变弱,由此难以抵抗外界病毒感染。

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7、身体疲乏,头部疼痛

诱发头痛和身体疲乏的因素有很多,例如休息时间不足,或者做了过多体力劳动等等,但一般并不会持续很久。

可若是最近一段时间总是有四肢无力,头痛等症状,很可能是维生素D含量缺少,进而使得身体机能下降。

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总而言之,通过上文内容描述,我们已经清楚了维生素D对人体的重要性,所以大家一定要高度重视,如果莫名的有了上文中提到的头痛、脱发、伤口愈合慢、情绪低落等几个异常的表现,请及时就诊

在排除了是其他疾病等因素的影响之后,就要考虑是不是体内缺乏维生素D的症状。这种情况下,建议大家先从饮食中获取营养,并且多晒太阳,也能够合成更多的维生素D。



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