春天来了你是不是有下面这些症状
心情烦躁 易发火
月经不调 常失眠
眼睛干涩 眼屎多
口干舌燥 牙龈肿
脱发严重 精神差
皮肤暗黄 易瘙痒
四时之中，因为春季万物生发，与木的生长相类似，则春属木。
五脏之中，肝也属木，因此春季肝气偏旺，如果不顺应时节的生长规律，则有可能损伤肝脏。
肝脏若是不堪重负，则容易出现上述 “肝火旺” 的症状。
同时肝脏具有合成、代谢、转运和免疫调节等多种重要的生理功能，春天自然界各种生物开始出来活动，包括各种病毒、细菌。
负责代谢和解毒功能的肝脏，也会负担更多，所以春季养肝的重要性不言而喻，要想身体健康，养肝不容忽视。
春季如何养肝？
减少辣椒、大蒜、生姜等食物的摄入
人体内的肝气在春季本身已经生发得很厉害，在这时，如果我们再吃得过分辛辣，就会更调动肝火上冲。
很多家庭在做菜的时候，喜欢放一些生姜、大蒜来去除肉腥味。
其实生姜、大蒜里含有的辣椒素，能够很好的帮助人体消灭细菌。
但是对于体内肝火比较旺的人来说，不适合过多摄入这些辛辣的食物。
避免饮酒
酒精进入人体后，是需要通过肝脏来进行转换的，肝火旺的人身体对于酒精的转化能力会下降。
这个时候如果经常饮酒，身体内解酒功能会下降，对于肝脏健康是非常不利的，还可能会诱发人体出现酒精肝的情况。
早睡
晚上11点到3点，在身体最安静的时候，肝胆在做一件重要的事——解毒。
而你的熬夜是在让身体无法完成解毒，进行自我修复，越熬越伤身。
你也知道熬夜不好，但越熬越兴奋？
就是因为肝胆拿出了能量支撑我们，明明要去休息了，我们却让他超负荷地运转。
长此以往，肝净化血液的能力就会下降。所以常熬夜的人群，黑眼圈出现的比例会明显超过不熬夜的人群。
保持良好的生活作息，避免经常熬夜，让你的肝脏进行自我修复。
给身体补水
保证体内水分充足，能够很好的促进身体内的水分循环，对于人体肝脏部位也是非常有益的。
一般情况下，建议每天喝1500毫升水，大约为大号陶瓷杯4杯水，能够更好的帮助身体保护肝脏。
饮食多辛甘、少酸泻
由于春季肝旺容易克脾土（木克土），“当春之时，食味宜减酸宜甘，以养脾气。
”所以，应遵从“省酸增甘”的原则，少食酸味食品，多吃一些甘味食物以培补脾土，如春笋、芦笋、大枣、薏苡仁、山药、扁豆、茯苓等。
也可食用一些辛甘发散之品可顺应肝气之生发，有利于调护阳气。
如葱、韭菜、香菜、薄荷、豆芽、荠菜、花生、枸杞子等。
疏肝理气降火茶
柴胡甘草茶
适用症状：口干舌燥、嘴角破裂
材料：柴胡、甘草各3克
功效：柴胡能疏肝解热、镇痛消炎，甘草则有助于清热解毒、益气生津
玫瑰白芍茶
适用症状：舒缓胸闷、心情烦躁
材料：玫瑰花、白芍各3克
功效：玫瑰花可行气活血、理肝气、解郁，白芍平肝养阴、益气除烦
菊花薄荷饮
适用症状：眼睛酸涩、头痛
材料：菊花、薄荷各3克
功效：菊花具平肝明目、解热养阴功效，薄荷疏肝解郁、清利头目
银花栀子饮
适用症状：痘痘问题、浅眠易醒
材料：金银花、栀子各3克
功效：金银花可散热解毒、凉血及消炎，栀子清肝泻火、镇静除烦
按揉穴位降肝火
合谷穴
肝火旺盛应该按摩身上的合谷穴，也就是我们常说的虎口，这个穴位在手背的第一和第二掌骨间。
如果你有牙疼、耳鸣、眼睛红肿、鼻出血、头痛、咽喉肿痛、便秘、发热、口干等症状，就可以按合谷穴来消消火。
按摩手法：由于这个穴位按摩起来也比较方便，因此没有固定的次数，有空的时候按一按合谷穴就可以。
内庭穴
内庭穴是足阳明胃经的荥穴。荥穴可以说是热症、上火的克星，在第二脚趾与第三脚趾之间的缝隙根部。
如果有口臭、便秘、咽喉肿痛、牙痛、腹胀、吐酸水等不适时，可以多按内庭穴。
按摩手法：内庭穴是在第二脚趾和第三脚趾之间的缝隙交叉处，每天早晚用大拇指揉100次即可。
太冲穴
太冲穴位于大脚趾和第二个脚趾之间的缝隙向上1.5厘米的凹陷处。
由于它属于足厥阴肝经，因此按摩此穴对肝火旺盛带来的上火症状效果非常好。
如果把手放在太冲穴上，稍用力就会感觉非常痛，说明肝火比较旺盛，那更要多按摩这个穴位。
按摩手法：在按摩太冲穴前，先用热水泡脚约10分钟，然后用大拇指从下向上推揉3分钟即可。
清肝火的方法就是这么简单，你学会了吗？
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